Vamo Lá, Dobrar O Número De Pull-Ups Em 6 Semanas

[Artie 92]

Sempre dando um bizu aqui, vamos ver se o programa vai dar resultados no final das 6 semanas, né? haha

Se funcionar eu já começo no esquema. rs

Abs!

[duduz 144]

Sempre dando um bizu aqui, vamos ver se o programa vai dar resultados no final das 6 semanas, né? haha

Se funcionar eu já começo no esquema. rs

Abs!

opa, vlw, é, vamos ver no que dá, quero ver se chego nas 20, semana que vem completam 6 semanas, já aproveito e posto as fotos que disse que ia postar a um tempo e não postei haha

[proxy 1168]

Como estão as dorsais? Notou diferença?

Abraço!

[duduz 144]

Como estão as dorsais? Notou diferença?

Abraço!

pra falar a verdade olhando assim, não notei não, mas sou aquele tipo de cara que espera ganhos muito rápidos em curto prazo, mesmo sabendo que eles não ocorreram kkkk, então nem levo em conto, era pra min ter postando uma foto quando completei 3 semanas, mas acabei enrolando, poderia até postar hoje, mas semana que vem eu completo a sexta semana, então já vou esperar chegar ela pra postar, abraços

Hoje rolou treino, 7x8 + 1x12, a série de back off saiu mais de boa que a de segunda

Editado Outubro 3, 2013 às 04:53 por duduz

[duduz 144]

hoje rolou treino

7x8 e 1x12, a série de back off saiu mais de boa que a de quarta haha, amanhã vou fazer algum WOD, então capaz de rolar umas Pull-Ups tmb

[duduz 144]

fala galera, falei q ia treinar umas Pull-Ups hoje, fiz um WOD e ao longo dele fiz 13x5 nas pull-ups

o protocolo da semana que vem vai ficar: 5x9+1x14

Abraços

Editado Outubro 5, 2013 às 13:46 por duduz

[RafaDrop 13]

haha fera mano, acompanharei ;D

[duduz 144]

haha fera mano, acompanharei ;D

opa, vlw, abraços

[duduz 144]

o protocolo dessa semana vai ser, 5x9 + 1x14, mas tarde venho relatar o treino de hoje

[duduz 144]

hoje rolou treino, 5x9 + 1x14, a série de back off saiu pesadinha haha