Vamo Lá, Dobrar O Número De Pull-Ups Em 6 Semanas

[KiDD]

Tá saindo mais fácil a série de back-off?

[duduz]

Opa, seguindo aqui também cara. Curto muito pull-ups!

vlw pro acompanhar, tmb curto dms haha, um dos meus exercícios favoritos

Tá saindo mais fácil a série de back-off?

aparentemente sim, ainda mais que aonde eu faço as Pull-Ups a pegada fica mais difícil, então quando for tirar a PR, vou fazer em uma barra com a pegada normal, vai facilitar mais ainda

Editado Setembro 7, 2013 às 11:03 por duduz

[Riesen]

Acompanhando e pensando onde adaptar uma barra em casa, começando o cutting vou colocar na rotina.

[duduz]

Acompanhando e pensando onde adaptar uma barra em casa, começando o cutting vou colocar na rotina.

vlw por acompanhar, vai usar daquelas barras que coloca em porta ou o q?

[Riesen]

Estou em reforma em casa, vou tentar comprar uma de parede e aproveitar o pedreiro pra chumbar na parede pra mim.

[duduz]

Estou em reforma em casa, vou tentar comprar uma de parede e aproveitar o pedreiro pra chumbar na parede pra mim.

é uma boa mesmo, eu tava pensando eu comprar uma de porta eu colcoar uma tipo ligando uma parede da outra, mas vou continuar fazendo no box do banheiro mesmo que força a pegada, acho q vai me dar uma ajuda boa na evoluçaõ das Pull-Ups

[TheKingGamerBr]

Acompanhando.

[duduz]

Acompanhando.

vlw

tô achando que já vou dar uma aumentanda no volume pra semana que vem, meu objetivo é ir progredindo de alguma forma, ou volume ou intensidade a cada semana, então por exemplo, eu tava fazendo 7 séries + 1 de back off por semana, ai semana que vem faço 8~9 séries + 1 de back off, na 3 semana eu mantenho as repetições da 2 semana só q ai vai ser com 60% cada série + 90% na de back off e não mais 50 e 75%, não sei se ficou muito claro ashuashsa, o que acham de fazer isso?

[KiDD]

Não cara, o volume está na medida já.

Na minha opinião você devia manter.

[Antedegemon]

Irei acompanhar, parece interessante.