[Falta de Pesquisa]Como Devo Tomar Whey Protein + Maltodextrina ?

[Keeeew 87]

com água

[FrangoSemPena 39]

Manda no logo após o treino, ~30g de cada com 200ml de água.

[Gustavo Matheus 0]

Ai não preciso tomar nada antes do treino ?

[Strong Wind 18]

Malto + Whey - no pós treino...n precisa ser imediatamente n, mas até uns 30min após terminar teus exercícios seria o ideal. N tome nos dias off a malto, ok?

Esse é uma das dúvidas mais elementares...em qq lugar do fórum a galera fala sobre isso. Vc realmente n pesquisou absolutamente nada. antes d postar. É por isso q a galera fica p... da vida. Vai ler mais um pouco, depois volta c tuas dúvidas, ok?

[FrangoSemPena 39]

Não, apenas não faça refeições próximas ao horário de treinar pra não ir de 'barriga cheia'

[strongsmall 15]

toma meio copo de vodka com limao antes do treino.

[Hipertrofia.org 1701]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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