[Falta de Pesquisa]Como Devo Tomar Whey Protein + Maltodextrina ?

[Gustavo Matheus 0]

Eu comprei uma whey protein e uma maltodextrina,ambos de 1 kg,eu queria saber como deve toma-las ?

Maltodextrina antes durante ou pós treino ?
Whey protein antes,durante ou pós treino ?

Caso deva tomar antes,quanto tempo para eu começar a malhar ? E se for pós,quanto tempo depois de ter terminado ?
Queria saber também quantos ml e quantas gramas ! Pode misturar as duas ? Me deem essas informações ou algo mais !

Por favor me deem respostas claras ! Caso eu tenha infligido alguma regra do fórum,desculpa,sou novo e não to com tempo para ler as regras,futuramente eu vou ler !

[HateCreation 10]

Malto + Whey = quando terminar seu treino

30gr cada é suficiente

Antes de comprar suplementos procure estuda-los melhor.

[RASTA_ 249]

Va ao nutricionista e pergunte.

[Gustavo Matheus 0]

Ai eu n preciso tomar nenhum dos dois antes do treino ? vlw ai

[DanielJP 79]

vai pesquisar antes de criar um topico lixo desse pff né tu é um troll só pode

[Gustavo Matheus 0]

Malto + Whey = quando terminar seu treino

30gr cada é suficiente

Antes de comprar suplementos procure estuda-los melhor.

Va ao nutricionista e pergunte.

É que eu fui para nutricionista e ela indicou whey protein e maltodextrina,só não disse isso que estou perguntando ai para vocês,desculpa qualquer coisa ! =D

[ritchien 404]

A idéia é tomar isso pra bater as macros do dia.

Facilitar só ..

Mas sei lá, melhor tomar no pós mesmo..

[Guilherme Borges Cunha 0]

Eu recomendo tomar os 2 juntos de pós treino.

[Gustavo Matheus 0]

vai pesquisar antes de criar um topico lixo desse pff né tu é um troll só pode

Cara sou iniciante,desculpa ai se o post te encomodou !

[antonio_bala 0]

No pós treino imediatamente depois de acabar seu treino