Rapaz Passa 4 Anos Malhando E Tira Uma Foto A Cada Mês

[Shemp 253]

Ai depende, nesse nível que vc chegou, você praticamente deve viver de dieta e treino. O olhar "seco" é sem dúvida sempre melhor, mas em questão de velocidade de ganhos, é meio complicado. Paciência show a sua, man. Quando pensar na possibilidade de usar AE's vai progredir horrores. Você tem algum relato no fórum da sua rotina e tals?

não tenho relato n man

mas recomendo que vc leia de cima a baixo esta prep: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=154107931

minha rotina é bem parecida com a dele, principalmente a nutrição, o treino ainda faço o convencional...

e esse cara manja muito, se quiseres pesquisar por relatos mais antigos tu vai encontrar informação muito top, de primeira linha mesmo...

boa sorte

[Vazamento 36]

Nessa aqui ele secou bem... e mal mal perdeu a massa.

Agora nessa ele fez um bulkzinho e a barriga tah inchada. Agora quero ver ele voltar a ter o abdome visível kkk

[Aluno 7]

na opinião de vocês teve roids ae?