Rapaz Passa 4 Anos Malhando E Tira Uma Foto A Cada Mês

[Rodrigo Souto 338]

Vocês estão moscando isso sim.. eu entendi o que o shemp quis dizer!

Isso depende de pessoa para pessoa, a capacidade do shemp ganhar massa magra com relação ao ganho de fat é menor do que muitas pessoas por ae, vou tentar explicar:

Individuo x para ganhar 2 kg de massa magra precisa ganhar 5 kg, sendo 3 kg água, fat.. e os 2 kg musculo, porém o tempo para que isso ocorra vária muito, também de pessoa para pessoa

já o individuo Y para ganhar os mesmos 2 kg magros, precisa ganhar 3 kg, sendo 1 kg fat/água e os outros 2 kg musculo

isso se chama INDIVIDUALIDADE, já ouviram falar disso?

É impossível sim crescer sem aumentar o bf, naturalmene falando!

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Eis a comprovação, você não cresce totalmente seco amigão, digamos que é na proporção que citei acima, querendo ou não você faz pequenos cutting.

[ricardo89 483]

AÉ?

NÃO BRINCA?

toda gente apenas está explicando que você está errado!

[miguelnramos 206]

O "crescer seco" de vocês é patético. Para fins de comparação a si próprio, talvez se pode considerar.

Estamos falando de ficar grande.

[Gabriel138 1859]

Primeiro o camarado virou Ripped shrededd depois desencanou e foi virar ogro

Da hora essa parada!

[Fiorex 20]

Queria ter feito isso desde que comecei também, daria umas fotos legais

hahahaha

[Natin 8]

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

De acordo, estou crescendo natural e rasgado! mantendo meu bf sempre nos 10%.

impossível crescer seco natural! vem sempre gordura junto, quer seja muita ou pouca vem sempre e você terá de fazer um cut mais cedo ou mais tarde.

e verdade , mas da pra vc crescer limpo sim.adquira gorduras saudáveis.., com o passar do tempo vai ser mais difícil ganhar massa magra..

Rapaziada eu consegui de março pra agosto ganhar 5kg de massa magra e perder 2kg de gordura.

fiquei feliz pra caramba.. Atualmente estou com 85Kg. tenho 1 metro e 84 centímetros.

[Boró 33]

isso que eu falei! é impossível você crescer sem AE's seco. Pra crescer já está mais que provado que deve ocorrer uma sobra calórica! Se sobra ela é estocada! Como? gordura! Pq amigão vc pode comer batata doce e frango grelhado todo dia se vc comer mais calorias que se gasta vc vai estocar não tem jeito!

vc pode fazer um clean bulk e tantar adquirir o mínimo de gordura. mas dizer que o cara vai crescer seco seco seco? sem aumentar nada o BF? não acredito!

Já com AEs vc pode fazer dieta restritiva que dependendo você ainda vai ganhar massa! E outra neguinho q malha a 1 ano e ganha massa e perde gordura é pq não tem treinamento suficiente! Como dizem quanto mais treinado menos treinável e menores e mais difcíceis são os ganhos com o tempo de treino!

Editado Setembro 2, 2013 às 19:23 por Boró

[ImFool 80]

as discussões aqui são tão sem finalidade..da até dó de olhar o que vcs falam

[Boró 33]

AÉ?

NÃO BRINCA?

Juro pra você!

[Gui/SP 31]

"mimimi foi provado por artigos cientificos"

sempre essa viadagem..

nego se liga mto nesses artigos e esquece o principal. Shremp cresceu seco e pronto.

Enviado por sinais de fumaça