Rapaz Passa 4 Anos Malhando E Tira Uma Foto A Cada Mês

[Samuelfaj 128]

Preferia o shape dele em 4/2004

EDIT:

impossível? vc tentou amigao?

eu ganhei 20kgs desde que eu comecei a treinar e meu bf nunca passou de 10%

cutting meus são mínimos, de semanas, só pra tirar retenção e baixar 1-2 dígitos de bf

coma limpo amigão, sempre !!!

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Editado Setembro 1, 2013 às 18:43 por Samuelfaj

[Shemp 253]

Pelo q li a gente desenvolve muito mais massa no bulk quando a gente parte com o corpo seco...

não sei ao certo nem de onde vem esta fonte!

desenvolve sim, mas quando ficar em déficit metade desses musculos vao pro saco, boa parte por ser água... sarcoplasma... como queiram.

a não ser que role uns AEs ai no décifit... ai o caso é outro.

[Visitante Josie_182]

Preferia o shape dele em 4/2004

EDIT:

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Preferi em 10/2006

[ritchien 404]

O q é isso?

P90x? xD

P90X é um daqueles programas de exercícios caseiros ..

Tipo o que o Six Shortcut pack faz no youtube ..

Só que é bem famoso.

Ele foca muito a perda de gordura e definição abdominal, são muitos exercícios com body weight com muita intensidade .. então é mais pra perder peso mesmo e ganhar alguma aptidão. (É o que sei)

[Visitante Josie_182]

P90X é um daqueles programas de exercícios caseiros ..

Tipo o que o Six Shortcut pack faz no youtube ..

Só que é bem famoso.

Ele foca muito a perda de gordura e definição abdominal, são muitos exercícios com body weight com muita intensidade .. então é mais pra perder peso mesmo e ganhar alguma aptidão. (É o que sei)

Sim, as fotos no final de cada mês me lembraram bem esses relatos do P90X que vi no youtube

eu até baixei pra ver como era

[Xaxim 41]

Se o seu BF nunca passou de 10% você ganhou gordura sim, só não ganhou bf lol

Boua!

Português e matemática não são o forte da galera aqui... kkkkkkkkkkkkk

[eduMorgan 19]

Ta certinho o que ele falou cara, se inçara ganhou 20kg e permaneceu com o bf constante ele ganhou gordura e nao aumentou o bf

[Boró 33]

não entendo essa galera que fica indo de bulk pra cutting durante anos... namoral...

galera seca, engorda, seca, engorda, porra, ou faz um bulk fudido durante anos ou cresce seco porra

Viaja não, quem é natural e até mesmo os BBs profissionais fazem ciclos de bulk e cut durante o ano! normal esse protocolo!

Editado Setembro 2, 2013 às 18:12 por Boró

[Gui/SP 31]

"kk pra crescer tem q bulkar ate 20% de bf!!!11 vi nos videos do sardinha kkk se nao bulkar, nao cresce rsrs"

pra mim nao rola essas paradas, consigo crescer seco de boas.

Enviado por sinais de fumaça

[Shemp 253]

Viaja não, quem é natural e até mesmo os BBs profissionais fazem ciclos de bulk e cut durante o ano! normal esse protocolo!

AÉ?

NÃO BRINCA?