Qual A Diferença ? Suplementação Pra On/off ?

[balahalls 65]

Qual a diferença ?

Suplementação pra On Season (Cutting) e para Off Season (Bulking) ?

Nesse tópico acho disnecessario falar de dieta, ou coisas do tipo: suplementação não vale nada, melhor comer frango.. etc.

Acho que todos sabemos que antes de qualquer coisa, ate mesmo esteroids, vem a dieta !

O Tópico em si trata, de dar dicas, de quais a suplementação completa, para Cutting e para Bulking..

Creatina no Cutting ?

BCAA no Bulking ?

Opinem !

Editado Setembro 1, 2013 às 02:29 por Pedro Fidelis

[MacMiller 77]

Cutting no caso seria mais focado em termogenico.

Um multivitamico se torna ainda mais necessário no meu ponto de vista também.

E bulking no caso, se necessário, um hipercalórico.

Não muda muita coisa, sei que parece clichê mas é a dieta.

Porque suplementação não muda pra um ou outro, normalmente são:

Multi, oleo de peixe, creatina, proteinas, pré treino... e mts outros.

[pança loka 202]

n acho diferença nenhuma lol

cutt menos carbo

bulk mais carbo, só essa diferença.

tem dificuldade de ganhar peso hiper, sorvete, pasta de amendoin etc

dificuldade de perder peso efedra, clen, outro thermo

[Firminão 260]

ON/OFF, cara?
dá vontade de dar um tapa na cara quando leio nego com 20 de braço falando de on off

[balahalls 65]

ON/OFF, cara?

dá vontade de dar um tapa na cara quando leio nego com 20 de braço falando de on off

e oque te leva a pensar que tenho 20 de braço amigo ? rs

[Eduardo87 138]

Se eu tivesse dinheiro usaria essa suplementação (pra ON e pra OFF), o que mudaria seria apenas a dieta mesmo, e um termogênico ou uma ioimbina no final do ON.

BCAA - 30g por dia

Multivitamínico (Opti-men - ON)

Vitamina C - 1,5 por dia (500mg X 3)

Vitamina D - 5000ui por dia
Vitamina E - 400 à 800ui por dia
Creatina - 5g por dia
Beta-alanina - 5g por dia
Magnésio - 200 à 400mg antes de dormir
Melatonina - 3mg antes de dormir

Enzimas digestivas

Vitaminas do complexo B

E pra quem diz que suplemento não ajuda, é claro que ajuda, como não vai ajudar? O BCAA irá melhorar a recuperação e um pouquinho da síntese proteica, as vitaminas, além dos benefícios que elas têm, irão deixar seu corpo funcionando melhor, contribuindo para o treino, pra dieta, pros ganhos, etc. Creatina e beta-alanina ajudarão no treino, magnésio e melatonina melhorarão seu sono e produção natural de testosterona (junto com a vitamina D), claro que é pouca coisa, mas é alguma coisa. Enzimas digestivas e Vits do complexo B irão ajudar no aproveitamento e absorção dos alimentos que você ingere.

Editado Setembro 1, 2013 às 02:37 por Eduardo87

[balahalls 65]

Se eu tivesse dinheiro usaria essa suplementação (pra ON e pra OFF), o que mudaria seria apenas a dieta mesmo, e um termogênico ou uma ioimbina no final do ON.

BCAA - 30g por dia

Multivitamínico (Opti-men - ON)

Vitamina C - 1,5 por dia (500mg X 3)

Vitamina D - 5000ui por dia

Vitamina E - 400 à 800ui por dia

Creatina - 5g por dia

Beta-alanina - 5g por dia

Magnésio - 200 à 400mg antes de dormir

Melatonina - 3mg antes de dormir

Enzimas digestivas

Vitaminas do complexo B

E pra quem diz que suplemento não ajuda, é claro que ajuda, como não vai ajudar? O BCAA irá melhorar a recuperação e um pouquinho da síntese proteica, as vitaminas, além dos benefícios que elas têm, irão deixar seu corpo funcionando melhor, contribuindo para o treino, pra dieta, pros ganhos, etc. Creatina e beta-alanina ajudarão no treino, magnésio e melatonina melhorarão seu sono e produção natural de testosterona (junto com a vitamina D), claro que é pouca coisa, mas é alguma coisa. Enzimas digestivas e Vits do complexo B irão ajudar no aproveitamento e absorção dos alimentos que você ingere.

Perfeito !! Falou tudo !

[miguelnramos 206]

E pra quem diz que suplemento não ajuda, é claro que ajuda, como não vai ajudar? O BCAA irá melhorar a recuperação e um pouquinho da síntese proteica, as vitaminas, além dos benefícios que elas têm, irão deixar seu corpo funcionando melhor, contribuindo para o treino, pra dieta, pros ganhos, etc. Creatina e beta-alanina ajudarão no treino, magnésio e melatonina melhorarão seu sono e produção natural de testosterona (junto com a vitamina D), claro que é pouca coisa, mas é alguma coisa. Enzimas digestivas e Vits do complexo B irão ajudar no aproveitamento e absorção dos alimentos que você ingere.

Ok, agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-benefício.

[Eduardo87 138]

Ok, agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-benefício.

Sim sim, concordo com você que o custo-benefício é muito ruim, mas tem algumas pessoas aqui do fórum que acham que não vai fazer diferença se você ter grana pra suplementar legal, claro que a diferença é muito pequena de uma dieta boa pra uma dieta boa + suplementação boa, mas uma diferença pequena pode ser grande com o passar do tempo, é só saber o que está fazendo

[Neguim 4]

Ok, agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-benefício.

ok...agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-beneficio and tudo placebo..a não ser o multi vitamínico(com uma dieta boa pode ser que nem precisa também)...e para quem tem problemas com gases e desconfortos com dietas acima de 4 mil kcal as enzimas digestivas