Avaliação De Dieta De Cutting

[Sancler 0]

Aew Galera da uma olhada

1 Refeição

Mingau ( 165 kalorias : 26 carbo : 11 proteina )

2 Refeição

15 Gramas castanha ( 98 Kalorias 2 carbo : 2 proteina )

3 ovos ( 51 kalorias : 9 proteina )

3 Refeição

200 G Brocolis ( 50 kalorias : 8 carbo : 7 proteina )

130 G Frango ( 184 kalorias : 32 proteina )

4 Refeição ( Pre treino )

Mingau ( 165 kalorias : 26 carbo : 11 proteina )

50 G Batata ( 50 Kalorias : 12 carbo )

50 G Frango ( 71 kalorias : 12 proteina )

5 Refeição ( pos treino )

Banana 150 G ( 144 Kalorias : 36 carbo : 2 proteina )

100 G Frango ( 142 kalorias : 25 proteina )

6 Refeição

200 G Brocolis ( 50 kalorias : 8 carbo : 7 proteina )

100 G Frango ( 142 kalorias : 25 proteina )

7 Refeição

10 G Castanha ( 65 Kalorias : 1 carbo : 1 proteina )

8 Refeição

30 G Castanha ( 196 kalorias : 4 carbo : 4 proteina )

Albumina ( 51 kalorias : 11 proteina )

Proteina = 150 proteina

Carbo = 123 carbo

Gordura = 36 G

Kalorias 1624