Confuso Nas Dores Musculares

[tom_boc 0]

pode ser a alimentaçao sim helen

da mais atençao para sua ingestao de proteinas

assim sabera se é isso mesmo

tenta quem sabe nao da certo

[helen 3]

pode ser a alimentaçao sim helen

da mais atençao para sua ingestao de proteinas

assim sabera se é isso mesmo

tenta quem sabe nao da certo

Valeu as dicas!

[th13fp45s 14]

Se eu treino, e não sinto dores no dia seguinte, fico triste e acho que o treino não rendeu. E pelo menos comigo, é isto que acontece! Sempre que treino sem ser no limite, não sinto dores no dia seguinte e sempre que supero meu limite, sinto sim dores no dia seguinte! No meu caso, as dores levam até 4 dias para passarem, e certeza que não é falta de proteinas, pois tenho uma ingestão diaria de 2 a 2,5g por KG. Realmente só pode ter algo haver com a individualidade biologica, portanto, só resta testar e ver o que funciona para você.

Pra mim (no meu corpo), dores no dia seguinte eh sinal de ganhos sim, Simples e puro "No pain No Gain"

[marcelobra 3]

Se eu treino, e não sinto dores no dia seguinte, fico triste e acho que o treino não rendeu. E pelo menos comigo, é isto que acontece! Sempre que treino sem ser no limite, não sinto dores no dia seguinte e sempre que supero meu limite, sinto sim dores no dia seguinte! No meu caso, as dores levam até 4 dias para passarem, e certeza que não é falta de proteinas, pois tenho uma ingestão diaria de 2 a 2,5g por KG. Realmente só pode ter algo haver com a individualidade biologica, portanto, só resta testar e ver o que funciona para você.

Pra mim (no meu corpo), dores no dia seguinte eh sinal de ganhos sim, Simples e puro "No pain No Gain"

Faço de suas as minhas palavras amigo, mesma coisa!

No pain no gain na pratica mesmo

[Marceloow 0]

Então , cmg pelo menos , sempre vem a dor na 3ª serie , q é quando meu musculo ja ta fatigado , sempre dói mt , mas eu sei q é pq eu faço as repetiçoes perfeitas , e com o maximo d peso q eu aguento . No dia seguinte , a dor desaparece x) .

[Porpramuk 14]

É muito relativo essa parada de dor...eu nunca sinto muitas dores nas pernas e é o grupo que eu tenho mais facilidade pra desenvolver, o mesmo acontece com as minhas costas. Ja peito eu sinto por uns 3 dias e nao sei c eh coincidencia, mais meu peito é bem fraco. Nunca senti dor nos ombros e eles desenvolveram bem. Braço quase nunca sinto dor e eles NAO desenvolvem bem. Entao esse negocio de sentir ou nao a dor pra mim nao quer dizer mta coisa. Apenas faço meu treino, sempre intenso, sempre da maneira correta, me alimento bem e se nao sentir dor num to nem ai.

[marcelobra 3]

É muito relativo essa parada de dor...eu nunca sinto muitas dores nas pernas e é o grupo que eu tenho mais facilidade pra desenvolver, o mesmo acontece com as minhas costas. Ja peito eu sinto por uns 3 dias e nao sei c eh coincidencia, mais meu peito é bem fraco. Nunca senti dor nos ombros e eles desenvolveram bem. Braço quase nunca sinto dor e eles NAO desenvolvem bem. Entao esse negocio de sentir ou nao a dor pra mim nao quer dizer mta coisa. Apenas faço meu treino, sempre intenso, sempre da maneira correta, me alimento bem e se nao sentir dor num to nem ai.

Eu tambem notei isso

[tom_boc 0]

isso he muito relativo mesmo como imaginava

vou testar treinar com mais tecnica e menos pesos mas no limite

mas so com execuçoes perfeitas sem ligar muito paras as dores

do dia seguinte vamos ver no q da

[NERD 0]

E quanto a treinar enquanto a dor ainda está presente?Por que tem vezes que eu demoro até 3 dias para parar de sentir; e em treino de pernas e glúteos, por exemplo, fica difícil isolar completamente os músculos. Então às vezes no próximo treino, mesmo que vá treinar uma área diferente, ainda existe uma dorzinha no lugar a ser trabalhado.

É melhor não treinar nessas condições?

tranquilamente aceitavel, eu pelo menos nunca tive problema, afinal, um musculo usado indiretamente não é totalmente estimulado.nunca tive problemas

Agora, quanto à demora na recuperação, pode haver alguns fatores. sono, esforço durante a recuperação , desidratração, alimentação. pra não ter erro. tente ser bem preguiçosa e o corpo se recupera logo.

Editado Março 17, 2010 às 13:54 por NERD

[rodts 169]

Olha a data do tópico amigo.