Eu Quero É Levantar Um Carro = Ranzo

[planeta 5554]

E ae Ranzo blz?

Nem sabia que você tinha diario!acompanhando aqui!

[{..mAthEUs..} 4423]

acompanhando tbm irmão...

e ae, vai começa na academia ou vai continuar treinando em casa msm?

[Artie 92]

Faz uma hora que troquei o gás aqui de casa, minha mãe comprou dois bujões. Ai lendo o seu post agora me veio a ideia: Por que ele não adiciona o peso de um ou dois bujões na barra? Bom, fica ai minha ideia de progressão.. hahahaha

Esses dias mesmo eu fiz umas "remadas bujão". rs

Abs!

[Visitante usuario_deletado17]

E ae Ranzo blz?

Nem sabia que você tinha diario!acompanhando aqui!

É porque só abri um agora kkk

acompanhando tbm irmão...

e ae, vai começa na academia ou vai continuar treinando em casa msm?

Em casa até receber o salário do atual emprego.

Faz uma hora que troquei o gás aqui de casa, minha mãe comprou dois bujões. Ai lendo o seu post agora me veio a ideia: Por que ele não adiciona o peso de um ou dois bujões na barra? Bom, fica ai minha ideia de progressão.. hahahaha

Esses dias mesmo eu fiz umas "remadas bujão". rs

Abs!

O pior é que não tem como pendurar na barra o bujão.

E tbm eu só tenho o bujão de fica lá no fogão sendo usado todo dia kkk

E infelizmente ele é muito leve pra fazer qualquer coisa, faria rosca direta no máximo.

[Joao Souza 316]

E tbm eu só tenho o bujão de fica lá no fogão sendo usado todo dia kkk

E infelizmente ele é muito leve pra fazer qualquer coisa, faria rosca direta no máximo.

tirando onda... HUIAHIahaIUHaiuhaIUHi

[Visitante usuario_deletado17]

tirando onda... HUIAHIahaIUHaiuhaIUHi

pior que não estava tirando

[Visitante]

Bujão cheio(ou seria vazio)? 13 kg

Really...

Cara, sabe o que é bom para improvisar? Pneu de carro. O bom é que dá para descer os pesos no chão numa boa.

Alias, roda de carro, não só o pneu.

[Artie 92]

Achava que dava pra por na barra.. rs

[Visitante usuario_deletado17]

Resolvi fazer o militar mesmo para dificultar o OHP

Moral da história, foi bem mais difícil erguer o peso mesmo, mas por incrível que pareça a estabilização da lombar entra bem mais em ação, porque você não tem base boa (pés juntos) então quem te segura para vc não cair para trás ou para frente é a lombar.

Mas consegui fazer 5x5 do mesmo jeito.

54kg + barra

Testei o wall-sit

Não sei se presta para alguma coisa (ainda estou avaliando)

Mas não é fácil não

Comecei com 3 x 1 minuto só pra ver

Não última cheguei em 50 seg. (quase eim )

mas parece ser um daqueles exercícios que é só questão de costume, depois começa a ficar fácil

Editado Setembro 6, 2013 às 03:38 por ranzo159

[Junior Mello 10]

Opa ranzo blz ? Acompanhando aqui cara