Diário De Um Detento

[Boró]

não to conseguindodormir direito faz umas 2 semanas

e

não há nada a que se esperar mesmo, vc tá certo,,,

bons treinos!

Manipulei um ZMA para ver se melhora o sono! ta foda! Sou muito ansioso. hehe

abraços man!!

[{..mAthEUs..}]

um colega meu compro melatonina..

deve da resultado pq no outro dia ele nem conseguiu acordar pra ir na academia.. huhauahuahu

[planeta]

um colega meu compro melatonina..

deve da resultado pq no outro dia ele nem conseguiu acordar pra ir na academia.. huhauahuahu

boa

rachei

[Zanon !]

Macumba mesmo, EU TAMBÉM!!!

Vou acompanhar em off, carne moída é o poder, como quase todo dia(não porque quero, porque sou pobre mesmo auheua)

KKKKKKK , somos dois, like a pobre.

Acompanhando aqui , curti o diario , como está dividido o treino?

Abraço

[Boró]

hahahaha

Eai Zanon tá ABCDEA mas to na duvida se mando agora o abc2x ou o FB3x! estaguinei!

A.Pernas

B.Ombros

C.costas

D.peito

E.braço

A.pernas

Valeu man!

[{..mAthEUs..}]

eu iria de ABC2X..

[Zanon !]

Se tiver disposição de ir na academia de segunda a sabado e gostar de variedades de exercicios e treinos mais longos prefira o abc2x , senão foca nos basicos pegue pesado e vai no máx 4x na semana com FB.

E as foticas?

[Zanon !]

Parou irmão???? te pegaram na cadeia e bloquearam o forum? rsrsrsrs

[{..mAthEUs..}]

Parou irmão???? te pegaram na cadeia e bloquearam o forum? rsrsrsrs

kkkkk...

po eu curtia os relatos..