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Diário De Um Detento

Por Boró
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

não to conseguindodormir direito faz umas 2 semanas

e

não há nada a que se esperar mesmo, vc tá certo,,,

bons treinos!

Manipulei um ZMA para ver se melhora o sono! ta foda! Sou muito ansioso. hehe

abraços man!!

Postado

Macumba mesmo, EU TAMBÉM!!!

Vou acompanhar em off, carne moída é o poder, como quase todo dia(não porque quero, porque sou pobre mesmo auheua)

KKKKKKK , somos dois, like a pobre.

Acompanhando aqui , curti o diario , como está dividido o treino?

Abraço

Postado
  • Autor

hahahaha

Eai Zanon tá ABCDEA mas to na duvida se mando agora o abc2x ou o FB3x! estaguinei!

A.Pernas

B.Ombros

C.costas

D.peito

E.braço

A.pernas

Valeu man!

Postado

Se tiver disposição de ir na academia de segunda a sabado e gostar de variedades de exercicios e treinos mais longos prefira o abc2x , senão foca nos basicos pegue pesado e vai no máx 4x na semana com FB.

E as foticas?

  • 4 semanas depois...

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