Treino Abc Esta Bom ? Dando Mais Prioridade Aos Exercícios Compostos.

[guinhosilva 1]

Idade: 19

Peso: 72,2

Altura: 1,86

Hipertrofia

Quero dar mais prioridade aos exercícios compostos, ja que eu tenho dificuldade para ganhar massa muscular:

A- Segunda-feira - PEITO/TRÍCEP

Supino Reto

Supino Inclinado

Testa

B - Quarta-feira - COSTAS/BÍCEPS

Barra fixa

Remada Curvada

Rosca direta

C - Sexta-feira - PERNAS/OMBRO

Agachamento

Levantamento Terra

Desenvolvimento

[antonio_bala 0]

Se ta dando prioridade aos compostos ta bom sim!