Treino Abc Esta Bom ?

[guinhosilva]

Idade: 19

Peso: 72,2

Altura: 1,86

Hipertrofia

A- Segunda-feira - PEITO/TRÍCEP

Supino Reto

Supino Inclinado

Testa

B - Quarta-feira - COSTAS/BÍCEPS

Barra fixa

Remada Curvada

Rosca direta

C - Sexta-feira - PERNAS/OMBRO

Agachamento

Levantamento Terra

Desenvolvimento

[Kalvin]

Amigo coloque pelo menos 3 exercícios, por exemplo para bíceps:

Rosca alternada

Rosca Scott

Rosca concentrada

Editado Agosto 30, 2013 às 21:46 por Kalvin