Best Crossfit Videos

[douggullo 9]

E ai meu povo,

Como aqui no Rio de Janeiro está complicado de Crossfit Box, Adaptei tudo que aprendi na Gringa pro meu treino em uma Academia normal.

Claro que antes procurei um lugar que no minimo teria equips básicos ( Barra olimpica, Rack .. etc..).

Depois de 6 meses nesse protocolo de treino + Warrior diet, dei uma enxugada forte na gordura coisa de 6% ainda ganhei 3 kg (no ultimo bulk).

Meu Ultimo WoD foi :

Por tempo:

30-Push Press

30-Cleans

30-Bench Press

30-Walking Lunges

Time: 11"

Tudo com 70% RM

edit: Desculpa não postar video, aqui no trabalho não dá !

Editado Setembro 27, 2013 às 16:02 por douggullo

[gaspar 1704]

Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

http://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

[Ítaloals 39]

Acho que a maioria da galera que curte CF já viu esse vídeo mas quem não viu tem que ver , essa menina é sensacional haha.

*Gaspar queria saber qual tipo de Tênis você usar pra fazer CF, sempre vejo essa galera gringa usando esses asics de solado reto mas no Brasil não é fácil encontra-los, qual vc usa e sugere pra gente? abç.

[gaspar 1704]

*Gaspar queria saber qual tipo de Tênis você usar pra fazer CF, sempre vejo essa galera gringa usando esses asics de solado reto mas no Brasil não é fácil encontra-los, qual vc usa e sugere pra gente? abç.

Eu tenho um Do Win para treinar a parte de LPO, mas o resto faço de AllStar mesmo.

Como faço barefoot running acostumei a correr sem bater o calcanhar no chão.

Exatamente esse Do Win, o Allstar acho desnecessário postar a foto né hehe

[rafael o 31]

o instrutor lá da academia me chamou pra fazer um treino funcional hoje, mas como conheço bem pouco, achei bem parecido com o crossfit.

Um circuito de 11 exercícios... saltos, flexões e mais alguns com corda e soro, achei sensacional, só de meu mais vontade de migrar pro crossfit.

Ta abrindo uma em Londrina, se encaixar no meu orçamento vou migrar pra lá.

[ricardo89 483]

Deu vontade de fazer, mas sumiram com a minha corda. . . preciso arrumar outra.

http://www.youtube.com/watch?v=0hE3OHqdmcc

mandei vir uma corda pra mim.

a que tenho fica impossível fazer duble unders. é muito lenta =\

[Guarani 42]

Casal que treina junto...

Show!

Editado Setembro 29, 2013 às 00:14 por Guarani

[gaspar 1704]

mandei vir uma corda pra mim.

a que tenho fica impossível fazer duble unders. é muito lenta =\

Tem umas pros com pesos removíveis nas manoplas, recomendo!

[planeta 5553]

tem este tb!

é bom pra mostrar as pessoas que perguntam:

afinal o que é o crossfit??

http://www.youtube.com/watch?v=ab_R_ZIpCtE&feature=player_embedded

muito bom cara

valeu!

[ricardo89 483]

Tem umas pros com pesos removíveis nas manoplas, recomendo!

http://www.gimnica.pt/apresprodutos.php?prod=1489

que tal esta??

depois dá pra comprar pesos e colocar lá. mas para já o meu objetivo é ter uma corda rápida pros duble unders