[Artigo]Método De Treino De John Broz

[Orphee13 504]

Justamente nos dias em que eu estou desanimado, eu bato PR ou o treino rende pra cacete, isso é fato auheuhae.

[Visitante usuario_deletado17]

Normalmente meu corpo é sincero kkk.

Mas já aconteceu umas duas vezes de eu estar acabado, mas conseguir completar suave toda a série

[gaspar 1704]

Já havia lido no site do Average Broz, queria mesmo tentar, mas ainda não consegui colocar a frequência necessária no meu treino para experimentar.

Se bem que tive uma faze de fazer isso com barra fixa, fazia todos os dias, tanto na academia como em casa, e sempre que olhava pra barra ia lá fazer mais. Acostumou de um modo que fazia barra de tudo que era jeito. Bem lembrado, voltarei a fazer isso.

[ricardo89 483]

muito bom o tópico! não treino todos os dias, treino 3 dias por semana mas notei que minha mobilidade mesmo assim tem melhorado por fazer o snatch e o C&J que por sua fez incluem o overhead squat e front squat que precisam de muita mobilidade... (apenas faço o couch stretch)

parabéns shapa! muito bom mesmo! (eu sei... vc tá lutando pelo titulo de colaborador vai conseguir )

PS:

aquele snatch com 200kg é uma coisa

[Visitante usuario_deletado23]

Valeu pela tradução shapudo.

Sempre estou lendo artigos no t-nation e o conteúdo desse site é incrível, mas ler em português é outra coisa.

[Gui312 301]

topzão, valeu por traduzir

reputado

[Montoya 1]

MUITO FODA! Vai direto contra muita coisa que a gente lê e acredita... Muito bom!

[planeta 5553]

por essas coisas meu cérebro entorta quando os desinstrutores da academia falam que o abcx2 não deixa corpo descansar e não evolui

até parece né

treino fadigado as vezes parece q nao evolui porque as cargas nao tao aumentando mas pega usn dias de descanso rpa ver o quanto que vc vai elvantar ... o quanto o treino fez de efeito

[Palito 1030]

Muito boa a tradução! Obrigado Shapudo

As 3 maiores verdades, sem sombra de duvidas:

- Seu corpo mente pra você

- Dor flutuante

- Overtraining não existe

Sem mais...abraço!

[planeta 5553]

dor flutuante é real mesmo uehaueh