Minha Evolução- 1 Ano E 3 Meses De Treino - Fotos Comparativas [Novas]

[davimcbf 6]

O cara teve uma evolução muito boa mesmo!

Mas a galera aí falando pro cara largar tudo porque tem genética pra ser top bb e bla bla bla... Não é bem assim, já viram o Lesukov com 15 anos? Contando ou não as drogas, o cara era "só" umas 3 vezes maior que o parceiro aí e nem por isso é top contender no Olympia... Mas como eu não acho que seja o objetivo do cara, segue firme velho, tá muito bem!

[Heisen 7]

Queria a opnião de alguem galera..

To pesando 71.5kg,consumindo uns 50/60gr de carbo por dia(só no pós e pre treino) e consumindo uns 2.6gr/kg de proteína e um bocado de gordura boa,voces acham que eu deveria aumentar os carbos por fazer boxe nos dias off? Eu faço boxe,mas com o bcaa e a vitamina c do lado rsrs

Faço dieta low carb com 1 dia na semana de reposição de carboidratos..

Se alguem puder opinar aqui tb ficarei agradecido

Abraço

[Nando32SA 423]

posta um video do shape sem mostrar o rosto, deve ta bem definido pelo tando que diminuiu seu peso

[Parmalat 26]

natural rçrçrçrçrç

[Heisen 7]

Galera,postei fotos novas de agora,com 71kg,e penso em ate dia 17 fazer uma reposição de carbos,sem muito lixo,mas sair desses 0.7gr/kg de carbo e repor,devo ganhar alguns kg,mas depois voltando ao cutting,creio que consiga chegar a 8% de bf,qt vcs acham que eu tenho?

[manoarroz 1269]

eu acho q vc ta com uns 12%, to lgd q essa iluminaçao da melhorando o shape, posta uma foto com uma iluminaçao meio q fudida q da pra analizar melhor, mas ta dahora o shape

[HEAVY DUCCI 990]

nao acho q tenha ciclado tbm... ql sua altura irmão??

otima evolução... mas acho q a partir de agora vc chegou num nivel q vai ser dificil evoluir na msm velocidade, ou ta crescendo bem ainda???

tenho ctz q vai ser giga

[Nando32SA 423]

o capitao america tu fez exames de colesterol pra ver se esses 3 ovos por dia eta alterando o colesterol, muita gente fala que nao altera, meu medico fala que altera, to querendo colocar mais ovo na minha dieta tb

[waltergorila 90]

Po, era pra estar bem mais pesado, julgando pelas cargas do agacho e stiff voce deve ter esquecido um pouco das pernas...

Qual a altura?

[LVM 18]

daora man, mas qual a necessidade de postar as cargas contando com barra? kkkkkk, posta sem barra man