Aerobico X Tempo De Treino

[LVM 18]

Galera vou iniciar um cutting agora e gostaria de saber se o aerobico conta no tempo de treino? geralmente treino de 1h até 1h e 10 no max no meu abc2x e como vou entrar em cutting agora sugiu essa duvida.

Outra coisa: ja que sempre vou andando pra academia seria interessante começar fazer o aerobico ja andando, ou tiro ele da contagem e vou pra gym andando, faço aerobico treino e volto andando isso nao seria muito catabolico?

[Mateus Araujo 59]

Eu te aconselho , a mudar seu treino abc2x + aerobico, para um treino com menos volume, pois como voce estará consumindo menos calorias e gastando muita energia , poderá facilmente ter mais catabolismo do que queima de gordura.

O treino de musculação durante o cutting , é praticamente apenas para preservar a massa muscular , não há necessidade de ser intenso e volumoso , como um abc2x.

Faz um treino ABCD , intercalando 2 dias só para aerobico e 20-30min de aerobico depois dos treinos nos dias de musculação , que não deverão ultrapassar 30-45min.

Quanto a caminhada , se demorar muita e for em um ritmo mais aerobico , puxando bastante da respiraçao , pode contar sim como aerobico , agora se for aquela caminhada que parece que voce ta é parado , não muda em nada teu metabolismo , nem conte.

[LVM 18]

Eu te aconselho , a mudar seu treino abc2x + aerobico, para um treino com menos volume, pois como voce estará consumindo menos calorias e gastando muita energia , poderá facilmente ter mais catabolismo do que queima de gordura.

O treino de musculação durante o cutting , é praticamente apenas para preservar a massa muscular , não há necessidade de ser intenso e volumoso , como um abc2x.

Faz um treino ABCD , intercalando 2 dias só para aerobico e 20-30min de aerobico depois dos treinos nos dias de musculação , que não deverão ultrapassar 30-45min.

Quanto a caminhada , se demorar muita e for em um ritmo mais aerobico , puxando bastante da respiraçao , pode contar sim como aerobico , agora se for aquela caminhada que parece que voce ta é parado , não muda em nada teu metabolismo , nem conte.

Acho mais interessante treinar com intensidade, até pq pro corpo entender segurar a massa magra nao?, a caminhada posso transformar em um treino aerobico hit, 1 min andando 1 min correndo oq acha? só isso ja bateria o aerobico nao? (15min da minha casa pra gym) e vc acha melhor aerobico antes ou depois digamos assim ?

[Mateus Araujo 59]

Acho mais interessante treinar com intensidade, até pq pro corpo entender segurar a massa magra nao?, a caminhada posso transformar em um treino aerobico hit, 1 min andando 1 min correndo oq acha? só isso ja bateria o aerobico nao? (15min da minha casa pra gym) e vc acha melhor aerobico antes ou depois digamos assim ?

Depois , porque voce já vai ter gastaado bastante glicogenio durante o treino , e o aerobico após , irá queimar praticamente apenas gordura.

Eu nao digo que voce nao deve treinar com intensidade , e sim , com menos frequencia na semana , e adicionar mais aerobicos, já que é um periodo em que voce pretende perder apenas gordura.

Depende do cutting , voce perde mais massa do que gordura ¬¬

[Saintgraal 3463]

ta serto