1º Ciclo Stanozolol - [Finalizado]

[planeta 5554]

você ta certo quanto a importancia da proteina, mas errado quanto a proteina ser de lenta e de rapida absorção se prendendo a horarios

isso seria mito

tanto faz a velocidade de absorção, apenas coma proteinas suficientes

ps: desliga o caps lock

isso ae caras, e deixa essa idéia de comprar caseína pros ricos,nao muda nada.

* vc tem que comer a proteina necessária, isso é o essencial e mais importante, coma 2g de proteína por kg;;;

depois disse, precisa comer as gorduras essenciais, azeite e abacate ou omega 3

de ersto vc pode completar calorias com mais gorduras e alguns carbos, mas não rpecisa mais de 80g de carbos por dia... principalmente se estiver fazendo cutting com ajuda de AEs...

1.500 kcal está ótimo, não precisa mais.

[JuniorRech 7]

isso ae caras, e deixa essa idéia de comprar caseína pros ricos,nao muda nada.

* vc tem que comer a proteina necessária, isso é o essencial e mais importante, coma 2g de proteína por kg;;;

depois disse, precisa comer as gorduras essenciais, azeite e abacate ou omega 3

de ersto vc pode completar calorias com mais gorduras e alguns carbos, mas não rpecisa mais de 80g de carbos por dia... principalmente se estiver fazendo cutting com ajuda de AEs...

1.500 kcal está ótimo, não precisa mais.

Tranquilo brother, valeu ai segue junto! em breve vai ter fotos

[Keeeew 87]

tanto faz se você tira proteina de caseina ou da soja

proteina sendo proteina é proteina

[planeta 5554]

exemplo ... eu não consigo porque não tenho disciplina, mas vc pode fazer

82kg

proteínas 164g = 656 kcal

gorduras 50g = 450 kcal

carbos 80g = 320 kcal

~1426kcal

[JuniorRech 7]

exemplo ... eu não consigo porque não tenho disciplina, mas vc pode fazer

82kg

proteínas 164g = 656 kcal

gorduras 50g = 450 kcal

carbos 80g = 320 kcal

~1426kcal

Valeu ai cara, vou seguir esse protocolo

Galera gostaria de saber, estou tomando bastante Redbull.. sempre gostei

tomo na média 2 por dia de 355ml e também bastante café.

Isso pode atrapalhar no meu ciclo ou é de boa?

Editado Setembro 3, 2013 às 15:47 por JuniorRech

[planeta 5554]

de boa.. ainda acho que a taurina do red bull faz bem pro fígado

[Zanon ! 47]

Não viaja irmão , estou falando das calorias totais sim não importa de onde vem, mas batendo os macros você pode mandar elas de onde você quiser. Vai falar que 100kcal vindo do arroz faz diferença corporal que 100kcal vindo do chocolate por exemplo? O corpo vai ver que é chocolate e vou engordar .-. ?

Editado Setembro 3, 2013 às 16:59 por Zanon !

[Saintgraal 3463]

exemplo ... eu não consigo porque não tenho disciplina, mas vc pode fazer

82kg

proteínas 164g = 656 kcal

gorduras 50g = 450 kcal

carbos 80g = 320 kcal

~1426kcal

planeta, é pouca caloria

[planeta 5554]

ele quer secar .. sei lá...

com a proteina e com AE talvez nao perca massa magra

ou perde pouco

[Saintgraal 3463]

ele quer secar .. sei lá...

com a proteina e com AE talvez nao perca massa magra

ou perde pouco

hahaha

nem primobolan segura MM com 1300kcals

eu jogaria 1800 a 2000 calorias pra ir na boa