1º Ciclo Stanozolol - [Finalizado]

[planeta 5553]

discordo de pelo menos 90% do post acima... com todo respeito , mas dscordo

[henrique11 3]

discordo de pelo menos 90% do post acima... com todo respeito , mas dscordo

HAHAHAHA, não tem erro não man, não sou o dono da verdade só dei minha opnião e o que já escutei e li varias vezes, mas cada corpo é um corpo e cresce diferente, to aqui para tentar ajudar e ser ajudado!

[JuniorRech 7]

man, se fosse você cortava as barras de cereais e colocava mais comida nisso aí, como você disse que ta fazendo, e treina perna pelo menos 2x na semana pois o treino de perna melhora no processo de crescimento dos superiores também, e não segue um regra como essa de treino, treina pesado e aí você só repete quando não estiver mais sentindo dor no musculo, e o musculo que você malhar e não sentir dor no dia posterior é pq você não malhou direito, então repete ele 2 dias depois. O stress é foda mesmo, to nervoso com qualquer coisa nessa ultima semana de deca e dura!!!

Valeu pelas dicas brother.. sobre treinos estou tentando organizar o melhor pra mim, vou acompanhando dicas de vocês.

Sobre alimentação.. no pos treino mudei, estou comendo melhor, cortei a barrinha de cereal, estava muito baixa as kcal.

agora sou estou comendo as 14h uma barrinha e uma fruta.. to melhorando as proteínas também.

Sobre stress ta complicado mesmo, mas que nada.. no final vale a pena

[Zanon ! 47]

Não importa se come barra de cereal ou arroz e feijão ,o importante é alcançar o objetivo atravez de suas calorias , não importa muito de onde vem. O importante é bater o objetivo se for deficit calórico ou superávit calorico.

[vitorsa2 49]

Não importa se come barra de cereal ou arroz e feijão ,o importante é alcançar o objetivo atravez de suas calorias , não importa muito de onde vem. O importante é bater o objetivo se for deficit calórico ou superávit calorico.

descordo completamente dessa história ai...

da para vc bater as calorias diarias comendo somente carbos... e ai cade as proteinas? é só parar para pensar... essa história de bate caloria é desculpa para comer um monte de porcaria e continuar gordo... fato

[henrique11 3]

descordo completamente dessa história ai...

da para vc bater as calorias diarias comendo somente carbos... e ai cade as proteinas? é só parar para pensar... essa história de bate caloria é desculpa para comer um monte de porcaria e continuar gordo... fato

Não importa se come barra de cereal ou arroz e feijão ,o importante é alcançar o objetivo atravez de suas calorias , não importa muito de onde vem. O importante é bater o objetivo se for deficit calórico ou superávit calorico.

CONCORDO COM O VITOR, SE FOSSE SÓ PARA BATER O SUPERÁVIT CALORICO, PARA QUE TOMAR PROTEINA NO P´S TREINO, PARA QUE TOMAR CASEINA ANTES DE DORMIR, PARA HIPERTROFIA MUSCULAR VOCÊ TEM QUE TER UMA INGESTÃO ALTA DE PROTEINAS DIARIAS SENDO ELAS DE RAPIDA E BAIXA ABSORÇÃO PELO CORPO, POIS A PROTEINA QUE AXILIA NO CRESCIMENTO DA MASSA MUSCULAR, SE FOR COMER SO CARBO, VOCÊ VAI FICAR GORDO SE ACHANDO FORTE!

[JuniorRech 7]

Isso ai galera, aumentei bastante as proteínas na minha dieta, principalmente no pós treino!

Carbo está reduzido ao máximo que posso, já estava acostumado, então ta bem tranquilo

[Saintgraal 3462]

CONCORDO COM O VITOR, SE FOSSE SÓ PARA BATER O SUPERÁVIT CALORICO, PARA QUE TOMAR PROTEINA NO P´S TREINO, PARA QUE TOMAR CASEINA ANTES DE DORMIR, PARA HIPERTROFIA MUSCULAR VOCÊ TEM QUE TER UMA INGESTÃO ALTA DE PROTEINAS DIARIAS SENDO ELAS DE RAPIDA E BAIXA ABSORÇÃO PELO CORPO, POIS A PROTEINA QUE AXILIA NO CRESCIMENTO DA MASSA MUSCULAR, SE FOR COMER SO CARBO, VOCÊ VAI FICAR GORDO SE ACHANDO FORTE!

você ta certo quanto a importancia da proteina, mas errado quanto a proteina ser de lenta e de rapida absorção se prendendo a horarios

isso seria mito

tanto faz a velocidade de absorção, apenas coma proteinas suficientes

ps: desliga o caps lock

[Halas 35]

Concordo com a galera, aumente a ingestão de kcal. Barrinha até salva, mas sozinha não dá. Eu como um sanduba que levo pra facul e pro estágio e mando barrinha junto, às vezes.

Quanto ao treino, pode treinar mais vezes os músculos, pq vc vai recuperar mais rápido. Infelizmente eu fiz ABCAB quando tomei depo, mas no próximo será, provavelmente, AB 2,5x.

Editado Setembro 3, 2013 às 14:58 por Halas

[JuniorRech 7]

Concordo com a galera, aumente a ingestão de kcal. Barrinha até salva, mas sozinha não dá. Eu como um sanduba que levo pra facul e pro estágio e mando barrinha junto, às vezes.

Quanto ao treino, pode treinar mais vezes os músculos, pq vc vai recuperar mais rápido. Infelizmente eu fiz ABCAB quando tomei depo, mas no próximo será, provavelmente, AB 2,5x.

podecre. vou manter ABCAB

Já aumentei as proteínas, agora só manter.. faço minha refeiçao agora as 14h e go treino!