KakaSC 0 Postado Agosto 31, 2013 às 07:22 Postado Agosto 31, 2013 às 07:22 Dieta ruim! Ingestao calorica muito baixa... Reformule a dieta!! Eu que sou eu como igual uma cavala nordestina! Ciclo? Muuuuuito baixa a dosagem! Da uma pesquisada e investe mais!!! Diferença? Claro que dá! Antes vc nao tomava nada, oras. Mas nao garanto que os resultados sejam satisfatórios... Seriam beeeeem melhores se investisse mais. Dá uma estudada. Leia muuuuito. Se informe com quem manja da parada. Faltou mta pesquisa colega. Boa sorte!!
JuniorRech 7 Postado Agosto 31, 2013 às 07:26 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 07:26 Valeu ai pessoal, mas vou terminar esse ciclo agora.. próximo vou melhorar. valeu e segue junto. Final vou postar fotos, é que realmente quero apenas definir, e vou aumentar as proteínas da dieta
GigaBrah 74 Postado Agosto 31, 2013 às 08:20 Postado Agosto 31, 2013 às 08:20 (editado) Valeu ai pessoal, mas vou terminar esse ciclo agora.. próximo vou melhorar. valeu e segue junto. Final vou postar fotos, é que realmente quero apenas definir, e vou aumentar as proteínas da dieta o stano n vai te definir,isso é uma coisa q pode tirar da cabeça,ele apenas vai dar um polida no shape,deixar com um aspecto mais denso. Vc devia ter ido de testosterona,mesmo em doses baixas é melhor p o teu objetivo,ou se tem medo de agulhas,oxandrolona. EDIT:Bro,antes de iniciar um ciclo,mostra ele aq p ver oq a galera acha.Não fica desperdiçando saúde e dinheiro a toa. Editado Agosto 31, 2013 às 08:21 por GigaBrah
KakaSC 0 Postado Agosto 31, 2013 às 13:59 Postado Agosto 31, 2013 às 13:59 (editado) Valeu ai pessoal, mas vou terminar esse ciclo agora.. próximo vou melhorar. valeu e segue junto. Final vou postar fotos, é que realmente quero apenas definir, e vou aumentar as proteínas da dieta Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Editado Agosto 31, 2013 às 14:03 por KakaSC
JuniorRech 7 Postado Agosto 31, 2013 às 14:13 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 14:13 o stano n vai te definir,isso é uma coisa q pode tirar da cabeça,ele apenas vai dar um polida no shape,deixar com um aspecto mais denso. Vc devia ter ido de testosterona,mesmo em doses baixas é melhor p o teu objetivo,ou se tem medo de agulhas,oxandrolona. EDIT:Bro,antes de iniciar um ciclo,mostra ele aq p ver oq a galera acha.Não fica desperdiçando saúde e dinheiro a toa. To ligado. Valeu ai pelas dicas. Segue junto
Boró 33 Postado Agosto 31, 2013 às 14:14 Postado Agosto 31, 2013 às 14:14 Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Kaka disse tudo!!! Compra uma Creatina pro pós ciclo man! Ela vai dar uma ajudada a segurar seus resultados junto com um tcp bacana. como o ciclo ta pequeno com dosagens baixas um clomid + tribulus + ZMA (pode mandar manipular TT e ZMA sai mais em conta) já vai ficar bacana! De resto treine como se sua vida dependesse disso! hehehe
JuniorRech 7 Postado Agosto 31, 2013 às 14:17 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 14:17 Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Entendi! Vou aumentar a quantidade de alimentos. Pelo meu peso deveria comer 4000kcal por dia, acredito que pra cutting mandando 2000kcal está bom. Vou aumentar umas 800kcal por dia. Continue acompanhando.. Final do ciclo tem fotos! Kaka disse tudo!!! Compra uma Creatina pro pós ciclo man! Ela vai dar uma ajudada a segurar seus resultados junto com um tcp bacana. como o ciclo ta pequeno com dosagens baixas um clomid + tribulus + ZMA (pode mandar manipular TT e ZMA sai mais em conta) já vai ficar bacana! De resto treine como se sua vida dependesse disso! hehehe Podecre! Mas minha tpc vou usar o tamox eo tribulus! Vou comprar uma creatina pra mandar junto, valeu aí quem ta ajudando.. Segue junto
GigaBrah 74 Postado Agosto 31, 2013 às 16:13 Postado Agosto 31, 2013 às 16:13 Okok... Continue o ciclo! Mas entao, arregaça na dieta. Tira essa ideia da cabeça de "2 colheres disso... 3 pedacos daquilo". Use uma balança e faça os calculos da sua necessiade de carbo proteina e fat e converta na quantidade de alimento. Quando vc aprrnder suas quantidades PESADAS, vc ira pelo olhometro e pela sus fome e o tipo de treino do dia. Mestre waldemar disse que as pesagens de comida sao validas no aprendizado da nova dieta e que depois se come somente com base nela, treino, gasto calorico que tera no dia. Sao fatores importantes!!! A ingestao proteica é muito importante nessa fase. Eu faço pouco mais de 3g/kg. Entao sobe issaê! Outra coisa, alimentos LIMPOS se o objetivo é dar uma enxugada (essa enxugada sera peka DIETA e nao pelo stano!!!!!) A menos que vc siga IIFYM! Boa sorte e acompanhando! Quando eu falo por aq que como no feeling os caras só faltam me apedrejar xD To ligado. Valeu ai pelas dicas. Segue junto Acompanhando
JuniorRech 7 Postado Agosto 31, 2013 às 22:40 Autor Postado Agosto 31, 2013 às 22:40 (editado) Quando eu falo por aq que como no feeling os caras só faltam me apedrejar xD Acompanhando vaaaleu, segue junto~! é noix @RELATO 6 dia Tudo tranquilo, finais de semana não treino! vamo que vamo. Como meu BF é baixo, consegui uma dilatação melhor já. Aumento de força nos treinos muito boa também Editado Agosto 31, 2013 às 22:46 por JuniorRech
JuniorRech 7 Postado Setembro 1, 2013 às 20:58 Autor Postado Setembro 1, 2013 às 20:58 @RELATO 7 dia Find não treino, dieta normal.. Colateral 0
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