Boró 33 Postado Setembro 5, 2013 às 05:20 Postado Setembro 5, 2013 às 05:20 (editado) Não tenha medo de botar peso nessa porra! ahahaha ta sentindo ganho de força pega pelo menos um kilo ali mais pesado! tenta progressão de cargas que é importante! um bom carbo de baixo IG antes do treino é bom pra dar força tambem! E não liga pra neguinho que se entope de bomba e fica zuando teu ciclo! sempre fiz ciclos pequenos que muitos zuariam! e te garanto que tenho um shape melhor do que a maioria dos cara daonde eu treino! Editado Setembro 5, 2013 às 05:23 por Boró
JuniorRech 7 Postado Setembro 5, 2013 às 16:05 Autor Postado Setembro 5, 2013 às 16:05 acompanhando. acho que o mínimo ae seria umas 2000kcal em amigão! e falaram e falaram, discutiram e discutiram, sobre proteína, mais esqueceram que o consumo de carbo também deve aumentar quando está on hormones Isso ae.. valeu brother segue junto Não tenha medo de botar peso nessa porra! ahahaha ta sentindo ganho de força pega pelo menos um kilo ali mais pesado! tenta progressão de cargas que é importante! um bom carbo de baixo IG antes do treino é bom pra dar força tambem! E não liga pra neguinho que se entope de bomba e fica zuando teu ciclo! sempre fiz ciclos pequenos que muitos zuariam! e te garanto que tenho um shape melhor do que a maioria dos cara daonde eu treino! Podecre irmão hahaha já aumentei bastante os pesos. Sim tem muitos que vem pra criticar, mas nem ligo.. valeu pelas dicas, acompanha aí que sexta vai ter foto ')
JuniorRech 7 Postado Setembro 5, 2013 às 19:36 Autor Postado Setembro 5, 2013 às 19:36 (editado) @RELATO 11 DIA Galera fiz Biceps/Triceps hoje.. cheguei agora do treino, to mandando pós treino (Peixe, Pedaço ricota, arroz integral) bebida (energético) Muita força, aumentei relativamente os pesos e to me sentindo bem! balança estava com 82kg bati 85kg hoje! amanhã vai ter fotos Valeu quem ta acompanhando. Editado Setembro 5, 2013 às 19:40 por JuniorRech
planeta 5553 Postado Setembro 5, 2013 às 19:50 Postado Setembro 5, 2013 às 19:50 kkk não esquece seu objetio... secar e definir
JuniorRech 7 Postado Setembro 5, 2013 às 20:46 Autor Postado Setembro 5, 2013 às 20:46 kkk não esquece seu objetio... secar e definir podecre hahahaha
Zanon ! 47 Postado Setembro 6, 2013 às 02:06 Postado Setembro 6, 2013 às 02:06 Aguardando a fotinha sexy kkkkkkkk
henrique11 3 Postado Setembro 6, 2013 às 12:49 Postado Setembro 6, 2013 às 12:49 e ae irmão, como tah os colaterais, só o stress mesmo? mantem a gente informado, e bons ganhos!
JuniorRech 7 Postado Setembro 6, 2013 às 15:48 Autor Postado Setembro 6, 2013 às 15:48 Aguardando a fotinha sexy kkkkkkkk hahahahah hoje tem e ae irmão, como tah os colaterais, só o stress mesmo? mantem a gente informado, e bons ganhos! eai brother.. isso de colaterais no momento mais stress, algumas espinhas.. valeu e segue junto
Zanon ! 47 Postado Setembro 6, 2013 às 16:48 Postado Setembro 6, 2013 às 16:48 Posta foto antes e depois.
Diegu 2 Postado Setembro 6, 2013 às 18:44 Postado Setembro 6, 2013 às 18:44 so gastou dinheiro nesses 100 comp. kkkkkk concordo !! Isso só vou saber depois que acabar o ciclo. Não gosto de dar pitacos em tópicos sem fundamentos, mas essa quantidade alem de gastar dinheiro atoa , gastando saúde atoa E pior incentivando uma galera que não tem conhecimento e não curti pesquisar. Apesar disso bons ganhos!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora