[Avaliação] Dieta Cutting Do Couch + Ciclagem De Carbs

[Couchpotato 45]

Peso: 93kg

Altura: 177cm

Objetivo: cutting

Idade: 19

Gasto calórico diário: 2521 kcal (usei fator de atividade 1,2) Será que o GCD ta certo ou é mais alto?

Vou ciclar carbos.

Pra cada dia 1, terá dia 2 e 3, ai depois dia 1, dia 2 e 3.. e assim sucessivamente.

Dia 1

Dia 2

E ai, o que acham?

[NiggaFat 55]

acho que tem muito carbo, deveria fazer 1 dia low 1 dia high com 2gr de carb até.

[Couchpotato 45]

O que seria low?

High até 2g/kg? oO