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  • Supermoderador
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Ganhei isso em menos de 1 ano de treino, natural.

Sendo que os 2 ~ 3 primeiros meses eu nem manjava de dietas e estava em uma academia horrivel com um treino horrivel.

Comecei com 66 estou com 79kg.

Samuel e galera sub20, entendam de uma vez por todas que o crescimento em cada fase da vida é diferente, o estranho seria você crescer isso com a minha idade e não com a tua.

Aqui se mistura muito esses padrões e depois chove iludido no fórum. Você deve ter lido o que quotou: pessoas a partir dos 18 anos, você está no limiar inferior do intervalo, justamente quando é uma draga e pode comer praticamente tudo que o corpo processa. Mas se não se cuidar vira uma bomba relógio.

Postado

fumo um todo santo dia e não influi em nada nos meus ganhos!! Mas se eu beber meu amigo, sinto perder a força na hora além da ressaca do caralho! Fumo vários mas nao bebo cachaça!

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