Treino Abc Avaliem!

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o stiff já não é bem semelhante ao levantamento terra? n rola substituir pelo terra n?

debew, justo! ASDUIOASDOUIAUIOSDUIOAS

Acho que vai mto de costume mesmo, eu já testei e não aguentei.

OBS: triceps eu mandaria paralela e sup. fechado. Só outra dica tbm

curto mt triceps frances, esqueci de botar lá, mais seria melhor dar preferencia as paralelas por ser multiarticular?