Upper/lower Fazer Quantos Dias Na Semana?

[Pepper_1986]

pode cre '-'

kkkkkkkkk

na verdade vc respondeu correto a pergunta do autor.. ele quis saber quantas vezes na semana..

então seria

AB1x: (2x na semana)

AB1,5: (3x na semana)

AB2x: (4x na semana)

AB2,5: (5x na semana)

AB3x: (6x na semana)

[tgbritto]

Faço: seg=Upper (Ombros+Peito+Tríceps); ter=Lower (focado em anterior); qua=Upper (Costas+Bíceps); qui=Lower (focado em posterior); sex=Upper (mescla de seg+qua, focando compostos).

Abs+Pantu nos dias Lower + sábado!

[Joao Souza]

Como meu lower é muito mais adiantado que meu upper, estou aplicando upper 3x lower+core 2x.

.

.

Mas geralmente a divisão é upper 2x e lower 2x, dividindo entre dias como um ABCD (seg,ter-qui,sex).