Upper/lower Fazer Quantos Dias Na Semana?

[Theater.com]

titulo auto explicativo

[Felippe Hard]

4 ..

[Saintgraal]

2x ou 3x

[VinixD]

2x

upper - lower - off - upper - lower -> uma dica!

[ImFool]

se for cut: 2-3x

bulk: 3-4x

mas um não exclui o outro necessariamente

[Pepper_1986]

se for cut: 2-3x

bulk: 3-4x

mas um não exclui o outro necessariamente

Como seria um upper/lower 4x?

2x4 = 8..

dias semana = 7

????

[ImFool]

Como seria um upper/lower 4x?

2x4 = 8..

dias semana = 7

????

seg- upper

terça- lower

quarta- descanso

quinta- upper

sexta- lower

[VinixD]

/\ eu dei essa mesma dica, só que contei como 2x pois upper/lower são distintos, então não juntei os dois ;s

[Pepper_1986]

seg- upper

terça- lower

quarta- descanso

quinta- upper

sexta- lower

Hum.. o treino upper/lower já é por si só um treino AB, então:

AB2x

seg A / ter B / qua off / Qui A / sex B / sab off / dom off

AB3x

seg A / ter B / qua A / Qui B / sex A / sab B / dom off

por isso não entendi o tal do 4x.

[ImFool]

Hum.. o treino upper/lower já é por si só um treino AB, então:

AB2x

seg A / ter B / qua off / Qui A / sex B / sab off / dom off

AB3x

seg A / ter B / qua A / Qui B / sex A / sab B / dom off

por isso não entendi o tal do 4x.

pode cre '-'

kkkkkkkkk