Definitivo. Caloria Não É Tudo Igual. ( Video Explicativo )

[Orphee13 504]

Sabe aquela musica "tudo vira bosta"? é só mudar pra "tudo vira glicose"

falando dos carbos é claro.

[ZOOM 399]

Sabe aquela musica "tudo vira bosta"? é só mudar pra "tudo vira glicose"

falando dos carbos é claro.

Pois é, tudo se quebra e vira carbo simples.

Reiterando o que disse, em termos de uso/acúmulo de energia e geração de calor, CALORIA é tudo a MESMA coisa.

[ItalianMonster 32]

N importa se ele defende dilatex ou sl oq.

Nisso ele falo bonito.

Se vcs ainda acham q eh tudo igual.

Desafio vcs a fazerem um bulk e no msm o ecedente calorico findo de banana e maca.

Isso msm.

Duvido! Q msm consumindo +500 1000 calorias vc ganha peso.

[ZOOM 399]

N importa se ele defende dilatex ou sl oq.

Nisso ele falo bonito.

Se vcs ainda acham q eh tudo igual.

Desafio vcs a fazerem um bulk e no msm o ecedente calorico findo de banana e maca.

Isso msm.

Duvido! Q msm consumindo +500 1000 calorias vc ganha peso.

????

Não entendi o que você disse.

...

Na verdade é o mesmo que eu disse no outro tópico aqui:

pedroferraz, on 28 Aug 2013 - 09:23, said:

Na verdade, a caloria difere-se quanto a sua FONTE. isso não é segredo nem mito para ninguém.

Entretanto, a caloria em si, é igual a qualquer outra. Saldo calórico é o fator mais importante em uma dieta, juntamente com o consumo adequado dos macronutrientes.

O resto é só detalhe.

A influência distinta no organismo é em razão da fonte da caloria. "Digerir" proteína é mais "difícil" do que digerir carboidrato, mas as calorias oferecidas por qualquer dessas fontes são as mesmas, a única diferença seria um possível maior gasto calórico.

Acho que o grande mal entendido está aí. Julgar a caloria como sendo a vilã da história, quando na verdade a grande vilã é a sua FONTE.

[Eduardo Menegusso 303]

1 = 1 isso ninguém tem duvida. Mas porque então não comer um bigmac ao invés de tomar um hipercalórico? tudo é caloria, a fonte/qualidade muda mas ainda assim é calorias...

[Junior Mello 10]

E os micro nutrientes onde fica ?

[mathhh 289]

caloria é caloria. mas e o sódio, as gorduras, a saude, como ficam?

vão falar do IIFYM, não tenho muito oque argumentar, mas sou bem mais ter uma dieta limpa do que fazer um bulking sujo

[Guru Namastê 92]

Eu parei na parte em que ele fala de um estudo que o grupo consumiu 90% das kcal de carbo, totalizando 1000kcal diárias e GANHOU 100g por dia.
Esse estudo foi feito com quem? Com fetos? Pq pro cara ganhar peso consumindo 1000kcal por dia o cara tem que ter uma TMB ridícula E não fazer qualquer tipo de exercício.

Editado Agosto 31, 2013 às 12:51 por ianlinchun

[Eduardo87 138]

Levando em consideração o aumento ou a diminuição de peso, as calorias seriam iguais sim, pois o déficit ou excedente calórico seria o mesmo. No vídeo o Leandro Santos diz que, na pesquisa, tal grupo perdeu 400g, o outro 250g e o outro ganhou 100g, mas isso não quer dizer nada, cada pessoa da pesquisa tem um gasto calórico diário diferente, então essa pesquisa não vale de nada.

E se você pegar duas pessoas que tenham o mesmo gasto calórico diário e colocar uma dieta com 90% carboidratos e pra outra 90% proteínas com 3000 kcal exatas, a alteração de peso vai ser a mesma, porém daonde o peso vai vir? essa é a questão.

Quem consumir carboidratos vai usar o que precisa de carboidrato pra fazer as atividades diárias, o resto vai ser armazenado como glicogênio muscular/hepático e o resto se transformará em gordura. Não haverá ganho de massa magra, porque não terá as proteínas que precisa na dieta, o tecido muscular não irá ser reconstruído.

Quem consumir proteínas vai usar o que precisa de proteína pra reconstruir as microlesões nos músculos, e o resto vai ser transformado em glicose para as atividades diárias, e o resto que sobrar vai virar gordura.

Quem consumiu carboidratos: 500g à mais de peso (+ 500g de gordura)

Quem consumiu proteínas: 500g à mais de peso (+ 250g de gordura e + 250g de músculo)

A mesma alteração de peso, porém o que consumiu carboidratos vai ganhar mais gordura e manter a massa magra. O que consumiu proteínas vai ganhar mais massa magra e acumular gordura também, porém menos do que o que consumiu carboidratos. A "consistência" do resultado será diferente.

Claro, isso tudo falando "por cima", porque o peso não vai ser acumulado só nisso, tem outros fatores, como a retenção hídrica causada dependendo dos alimentos, quantidade de sal, e outras coisas que podem alterar o peso como por exemplo a funcionalidade do intestino (dependendo do alimento), ingestão de água, etc.

Editado Agosto 31, 2013 às 13:38 por Eduardo87

[Visitante]

Eu parei na parte em que ele fala de um estudo que o grupo consumiu 90% das kcal de carbo, totalizando 1000kcal diárias e GANHOU 100g por dia.

Esse estudo foi feito com quem? Com fetos? Pq pro cara ganhar peso consumindo 1000kcal por dia o cara tem que ter uma TMB ridícula E não fazer qualquer tipo de exercício.

Nossa, você tem paciência cara, parei na parte que ele fala que "se fosse assim, é melhor comer uma lenha".

Esse manja dos paranauê da química. E é por isso que eu sempre fico puto com alguém "para que ir na escola, aonde é que eu vou usar isso na minha vida?". PQP, se visse aulas de química saberia que a combustão da lenha é quase igual a dos alimentos.

E não confundam galera. Essa discussão é sobre macros e se refere a cada um específico. Comer 1kg de proteína do whey, é a mesma coisa de 1kg de proteína da albumina, mas ingerir uma quantidade de gordura pensando que vai virar proteína, não acontece por exemplo. Mas, no sentido energético, é válido sim e dá uma base muito boa para a dieta.

Editado Agosto 31, 2013 às 13:49 por Visitante