Um Shake De Proteína Substitui Uma Refeição?

[Kalvin]

Ae galera sei que esse tópico vai ser falta de pesquisa mas meu amigo duvida que um shake de proteína pode substituir uma refeição, eu falei pra ele que substituía mas ele falou que não ,e que se eu falasse aqui pra vocês iriam rir de mim. E ae o que vocês acham substitui ?

[skinnychicken]

depende da sua dieta.

[Kalvin]

depende da sua dieta.

mano a questão é se você pode substituir eventualmente, quando você não pode comer comida solida fazer um shake de proteína e substituir

[miguelnramos]

Claro que pode.

[Orphee13]

Cara,pode sim,eu mesmo,quando to sem tempo mando refeições liquidas com whey,aveia,leite etc...

[Strong Wind]

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

[Jocker]

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

Pode fechar o topico! ^^

[rafAw]

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

This!

[georgebarreto]

sim

Meu cafe da manha é um Shake..

5 ovos crus

30g de granola

1 fruta

30g de proteina de soja

60g de leite em pó desnatado

iogurte pra completar o combo

[JajaBatista]

Depende da sua dieta. Eu não vejo problemas.

Faço 2 shakes apenas de whey, um ao acordar e outro no meio da noite. Mas faço duas refeições durante o dia, onde consumo carbo, gorduras e multivitamínico. Então não vejo problema

Agora se for substituir uma refeição mesmo, precisa ser algo mais completo