Eu já treino há 4 meses e de uns tempos pra cá tenho feito uma dieta de proteínas, funciona da seguinte forma!

Pré Treino!

Ao acordar: 3 ovos crus (sem gema). 10:00h

Café da manhã: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 11:00h

Almoço: Quantidade exagerada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 13:00h

Pós Treino!

Café da tarde: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 16:00h

Janta: Quantidade equilibrada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 19:00

Graças a minha genética eu não ganho gordura facil e olha que meu bulking ta pesado! rs

De uns tempos para cá, eu andei vendo muitos tópicos sobre nutrição que diziam da seguinte forma: "quanto mais proteínas, melhor!"

Dai passei a exagerar na quantidade de proteínas, sendo assim: 1 litro de clara de ovo, muito leite e uma quantidade absurda de ovos cozidos sem gemas!

Porem, 1 mês nessa dieta não vejo resultado, e já tava ficando revoltado quando vi um tópico com o seguinte título: "quanto mais proteínas, pior!"

Dai pensei, Que P$%&@ é essa... e agora to meio em duvida!

Quero saber se o que dizem é verdade, quanto mais proteína melhor? ou pior?

Editado 27/08/2013 às 21:10 08/27, 2013 por Ash-*

Não conheço esse tópico de quanto mais proteína pior, o que eu sei é que nosso corpo não consegue absorver mais do que uma certa quantidade de proteína, se não me engano uma média é 2g de proteína por kg corporal, sendo que todos nós somos diferentes e essa quantidade pode ser maior ou menor. Se você ingerir quantidades exageradas, seu corpo não vai absorver e irá eliminar nas fezes... Se sua dieta está ok, o problema provavelmente é no treino ou no descanso...

Quanto mais estudo,melhor.

Editado 27/08/2013 às 21:23 08/27, 2013 por Gabriel De Souza Menezes

Eu já treino há 4 meses e de uns tempos pra cá tenho feito uma dieta de proteínas, funciona da seguinte forma!

Pré Treino!

Ao acordar: 3 ovos crus (sem gema). 10:00h

Café da manhã: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 11:00h

Almoço: Quantidade exagerada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 13:00h

Pós Treino!

Café da tarde: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 16:00h

Janta: Quantidade equilibrada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 19:00

Graças a minha genética eu não ganho gordura facil e olha que meu bulking ta pesado! rs

De uns tempos para cá, eu andei vendo muitos tópicos sobre nutrição que diziam da seguinte forma: "quanto mais proteínas, melhor!"

Dai passei a exagerar na quantidade de proteínas, sendo assim: 1 litro de clara de ovo, muito leite e uma quantidade absurda de ovos cozidos sem gemas!

Porem, 1 mês nessa dieta não vejo resultado, e já tava ficando revoltado quando vi um tópico com o seguinte título: "quanto mais proteínas, pior!"

Dai pensei, Que P$%&@ é essa... e agora to meio em duvida!

Quero saber se o que dizem é verdade, quanto mais proteína melhor? ou pior?

Sr. Geneticudo, você não tem noção do que diz, do que escreve, nem do que pratica.

Grato.

tem carne em casa nao? =/ akosdpakds!

Sr. Geneticudo, você não tem noção do que diz, do que escreve, nem do que pratica.

Grato.

Sempre segui essa dieta, e com 18 anos tenho 32 de braço, (é pouco, porem treino a 4 meses)

A questão é que eu parei de crescer, dai não sei se é por causa da dieta ou do treino, abç!

Sempre segui essa dieta, e com 18 anos tenho 32 de braço, (é pouco, porem treino a 4 meses)

A questão é que eu parei de crescer, dai não sei se é por causa da dieta ou do treino, abç!

tem 18 anos.

treina a 4 meses

diz que SEMPRE seguiu a dieta

tem 32 de braço.

.

.

.

vai pesquisar cara... sério mesmo, vai ler os artigos do fórum na area de nutrição mesmo, mãos a obra.

Sempre é muito tempo pra 4 meses.

partiu mijar proteina

Treina só a 4 meses e com 1 mês de dieta já quer que cresça absurdamente?

Além de treinar e comer, tem que dormir direito também.

"ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré"

partiu mijar proteina

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que video foda da sua assinatura velho.

tem 18 anos.

treina a 4 meses

diz que SEMPRE seguiu a dieta

tem 32 de braço.

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vai pesquisar cara... sério mesmo, vai ler os artigos do fórum na area de nutrição mesmo, mãos a obra.

Sempre é muito tempo pra 4 meses.

Eu já pesquisei de mais, e to vendo que você não intendeu minha pergunta... eu disse que sempre segui essa dieta porque eu nunca mudei, tendeu?

Pesquisei muito e obtive as eguintes respostas: "Quanto mais proteínas, melhor!" "Quanto mais proteínas, pior!".... depois disso quero nem pesquisar mais e decidi fazer uma pergunta direta aqui, mais já me responderam!

coloque 2,5g/kg corporal. pronto.

partiu mijar proteina

HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHHAHA

curto e sagaz

vai ganhar um like, champ