Quanto Mais Proteínas, Melhor?

[Ash-* 0]

Eu já treino há 4 meses e de uns tempos pra cá tenho feito uma dieta de proteínas, funciona da seguinte forma!

Pré Treino!

Ao acordar: 3 ovos crus (sem gema). 10:00h

Café da manhã: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 11:00h
Almoço: Quantidade exagerada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 13:00h

Pós Treino!

Café da tarde: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 16:00h

Janta: Quantidade equilibrada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 19:00

Graças a minha genética eu não ganho gordura facil e olha que meu bulking ta pesado! rs

De uns tempos para cá, eu andei vendo muitos tópicos sobre nutrição que diziam da seguinte forma: "quanto mais proteínas, melhor!"

Dai passei a exagerar na quantidade de proteínas, sendo assim: 1 litro de clara de ovo, muito leite e uma quantidade absurda de ovos cozidos sem gemas!

Porem, 1 mês nessa dieta não vejo resultado, e já tava ficando revoltado quando vi um tópico com o seguinte título: "quanto mais proteínas, pior!"
Dai pensei, Que P$%&@ é essa... e agora to meio em duvida!

Quero saber se o que dizem é verdade, quanto mais proteína melhor? ou pior?

Editado Agosto 27, 2013 às 21:10 por Ash-*

[vhsarmento 2273]

Não conheço esse tópico de quanto mais proteína pior, o que eu sei é que nosso corpo não consegue absorver mais do que uma certa quantidade de proteína, se não me engano uma média é 2g de proteína por kg corporal, sendo que todos nós somos diferentes e essa quantidade pode ser maior ou menor. Se você ingerir quantidades exageradas, seu corpo não vai absorver e irá eliminar nas fezes... Se sua dieta está ok, o problema provavelmente é no treino ou no descanso...

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Quanto mais estudo,melhor.

Editado Agosto 27, 2013 às 21:23 por Gabriel De Souza Menezes

[Griffo 220]

Eu já treino há 4 meses e de uns tempos pra cá tenho feito uma dieta de proteínas, funciona da seguinte forma!

Pré Treino!

Ao acordar: 3 ovos crus (sem gema). 10:00h

Café da manhã: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 11:00h

Almoço: Quantidade exagerada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 13:00h

Pós Treino!

Café da tarde: 2 pães franceses e 600ml de leite puro. 16:00h

Janta: Quantidade equilibrada de arroz, feijão e 2 ovos cozidos. 19:00

Graças a minha genética eu não ganho gordura facil e olha que meu bulking ta pesado! rs

De uns tempos para cá, eu andei vendo muitos tópicos sobre nutrição que diziam da seguinte forma: "quanto mais proteínas, melhor!"

Dai passei a exagerar na quantidade de proteínas, sendo assim: 1 litro de clara de ovo, muito leite e uma quantidade absurda de ovos cozidos sem gemas!

Porem, 1 mês nessa dieta não vejo resultado, e já tava ficando revoltado quando vi um tópico com o seguinte título: "quanto mais proteínas, pior!"

Dai pensei, Que P$%&@ é essa... e agora to meio em duvida!

Quero saber se o que dizem é verdade, quanto mais proteína melhor? ou pior?

Sr. Geneticudo, você não tem noção do que diz, do que escreve, nem do que pratica.

Grato.

[MOTD 353]

tem carne em casa nao? =/ akosdpakds!

[Ash-* 0]

Sr. Geneticudo, você não tem noção do que diz, do que escreve, nem do que pratica.

Grato.

Sempre segui essa dieta, e com 18 anos tenho 32 de braço, (é pouco, porem treino a 4 meses)

A questão é que eu parei de crescer, dai não sei se é por causa da dieta ou do treino, abç!

[Griffo 220]

Sempre segui essa dieta, e com 18 anos tenho 32 de braço, (é pouco, porem treino a 4 meses)

A questão é que eu parei de crescer, dai não sei se é por causa da dieta ou do treino, abç!

tem 18 anos.

treina a 4 meses

diz que SEMPRE seguiu a dieta

tem 32 de braço.

.

.

.

vai pesquisar cara... sério mesmo, vai ler os artigos do fórum na area de nutrição mesmo, mãos a obra.

Sempre é muito tempo pra 4 meses.

[Keeeew 87]

partiu mijar proteina

[DatEdy 50]

Treina só a 4 meses e com 1 mês de dieta já quer que cresça absurdamente?

Além de treinar e comer, tem que dormir direito também.

"ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré"

partiu mijar proteina

[2]

[mathhh 289]

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que video foda da sua assinatura velho.