Como Calcular A Quantidade De Soja Texturizada?

[GSOS 0]

Galera, sou vegetariano, então como muita soja texturizada, mas não sei como calcular as gramas dela. Devo calcular ela ANTES de pronta, isto é, antes de colcoar água, tempero e cozinhas ou DEPOIS de toda pronta?

Pois ela é bem leve, tentei calcular ela antes de pronta mas ficou uma quantidade gigante, eu não dei conta de comer nem a metade...rs

Grato

[Gabriel Bachiega 4]

antes de pronta

[surf 1659]

Normalmente no pacote indica, normalmente é crua, antes de hidratar.

Abraço