Duvida Rapida Sobre Execuçao E Cargas

Por Tulio Valadares
Agosto 27, 2013 às 17:32 em Treinamento

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Meu treino costuma ser 4 series de 8 a 12 repetiçoes...

Coloco carga suficente pra chegar a falha entre 8 e 12 .. nas 2 primeiras series eu consigo na terceira chego a 6...7 reps

Minha duvida eh a seguinte

Continuo com a msma carga e vou ateh onde aguentar ou diminuo pra voltar a falhar entre 8 e 12?

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