Frequência De Treino E Ganhos

[Vinicius C. 75]

Como vejo bastante por aqui, o treino da maioria é feito 4x por semana, atingindo cada musculo 2x.

Já vi que muita frequência não é ideal por conta da falta de descanso para o corpo, mas imagina essa situação:

A pessoa faz AB2x e tem "ganho de 100u". Se ela fizesse AB3x, conseguindo se recuperar bem de cada treino, esse ganho iria diminuir, manter ou aumentar muito pouco?

Outra dúvida: Uma frequência maior desse tipo pode ser melhor para hipertrofia mas pior no ganho de força?

[Junior Mello 10]

Eu faço Fullbody 3X,to gostando muito,da tempo para se recuperar bem

[Marcos Alexandre 192]

Mano eu vou ver agora se meu corpo vai aceitar melhor com mais frequência , vou de segunda a sábado, abc 2x , vamo ver no dia da avaliação falta 27 dias

[ItalianMonster 32]

Quanto mais tempo se recuperar melhor.

[punkreas 13]

Quem vai responde a tua pergunta é você... treina por uns 2 meses AB3x e veja os resultados... Lembre de dar uma semana de descanço depois pra ver se deu resultado mesmo ou é inchaço. Eu to fazendo AB2x e to com bons ganhos.. Particularmente, não acho que seja uma boa o AB3x

[Visitante usuario_deletado17]

Ja fiz Ab 3x.

É ótimo, desde que você saiba dosar a volume muito bem.

Desenvolvi tanto hipertrofia como força.

Ps: no AB 3x eu fazia só 1 exercício por grupo muscular, focando na progressão de cargas

[Rodrigo Souto 338]

Prefiro um AB2,5

[Zohan 31]

AB 3x bem feito da um baita resultado sim, só é ter cuidado com o volume tals e n querer "falhar toda hra"

[FELLIPE ASSIS 515]

dizem q Ab2x é bom, já fiz abc2x e não gostei, faço o abcd

[Visitante]

Eu faço Fullbody 3X,to gostando muito,da tempo para se recuperar bem

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