Conte Aqui As Tecnicas De Treino Que Os Senhores Conhecem !

[NiggaFat]

bem conheço apenas 2 de ombros, que vou usar essa semana, a primeira e sempre o dedo mindinho levantado nao sei porque (se alguem poder me ensinar o porque)

Segundo: Remada ALTA com Barra : Quanto mais afastados a mãos, mais pega o ombro, quanto mais fechados as mãos, mais pega o traps, confirmam? contem ai o que vocês sabem, bora melhorar nossos treinos ;