Ombro Fraco - Como Corrigir

[SEP Brutus 0]

agradeço a todos pelas dicas aí...

Vou me atentar com a pegada aberta no supino, não sabia que isso comprometia... também com o tal aquecimento que disseram.

Ai vejo se precisa abaixar a carga mais ainda

[miguelnramos 206]

Provável que seja má execução.

Qualquer coisa vá a um médico e esclareça isso.

[Saintgraal 3462]

1. reduza as cargas

2. faça exercícios c halteres

3. faça uma pegada + fechada

isso aqui foi um bom conselho

[NaoCabeONick 1]

a 1 mes atras eu tava com o mesmo problema, falei par ameu instrutor e ele me passou uma serie de aquecimento e alongamento que era pra mim fazer antes do treino... depois de uma semana nao sentia mais nada ^^

[GeekMaromba 87]

1. reduza as cargas

2. faça exercícios c halteres

3. faça uma pegada + fechada

[2]

Nem supino reto com halteres?

Cara, já senti dores similares.. e isso era por causa de pegada mt aberta. Sua dor não é no deltóide anterior? (parte 'interna' do ombro?)

se for é bem provável que seja pela pegada...

faça um aquecimento antes (manguito) e execute as instruções citadas ai.

Ah, e peck não força seu ombro não? tem que ver isso ai.. acho peck um forte candidato a lesões de ombro.

Se fosse você focaria em supinos cm halt e tirava ele..

abs

[eduMorgan 19]

Peck deck, quando faco, eu sinto que meu ombro vai rachar no meio hahahaha

[Pedrocka 197]

Peck deck, quando faco, eu sinto que meu ombro vai rachar no meio hahahaha

nuss é fita, hj fiz meu ombro começou a estalar e doia, foi foda kkkkkkkkkkkkkk

Li ali que pode ferrar os ombros, acho que vo parar de fazer.... nunca tive problema nos ombros com todos tipos de exercicios e nn quero ter.

Editado Agosto 27, 2013 às 23:16 por Pedrocka