[Finalizado Com Fotos] Detonate - Gaspari Nutrition + Dieta Metabólica

[Shanksss 298]

Ahhh, fiz o teste com a fitinha Keto-Diabur.
Entrei em cetose hoje.
Engraçado que da outra vez que fiz a dieta, também fui entrar em cetose no 4 ou 5 dia.

[Shanksss 298]

6º Dia

Hoje voltei pra casa e não fui treinar.
Aprovetei para fazer alguns exercícios isométricos com elástico e abdominal.

Alimentação

06:30 - 30g whey

08:30 - 3 ovos mexidos com 100g queijo mussarela

12:00 - 2 ovos frito + fraldinha

16:00 - 1 lata de sardinha enlatada

19:00 - contra-filë _ coxa e sobrecoxa de frango

Ceia - 30g whey + azeite

[Shanksss 298]

7º Dia

Hoje levei os dos pra passear em jejum. Caminhei por uns 30 minutos.
De tarde pulei um pouco de corda (500x). Fiquei até um pouco feliz, pois um tempo atras pulava 50 e começava a morrer de cansaço hehehe.

Alimentação

10:30 - 30g whey

11:30 - Capa de contra-file + sobrecoxa de frang + contra-fié + alface

15:00 - 1 lata de atum enlatado

17:00 - 1 lata de sardinha enlatada

21:00 - torta de carne (carne moída assada + queijo mussarela por cima e molho de tomate)

Ceia - 30g whey + azeite

[Shanksss 298]

Fala galera, então, consegui fazer o AEJ hoje.
Foi foda, pois acordei as 6:00 e fui chegar na academia as 7:45 (maldito metro/transito SP)

Vou fazer numa média de 4 vezes por semana, caso não haja nenhum imprevisto (trabalho/cliente)

[Shanksss 298]

8º Dia

Agora irei mandar aeróbico em jejum. O dia foi tranquilo, nada de anormal.
Só reparei que minha boca ta muito seca.
Tipo, bebo água (2,5litros/dia) e mesmo assim continua aquela sensação de boca seca.

Alimentação / Treino

07:30 - 30 minutos AEJ

08:30 - 30g Whey + 5 amendoas

13:00 - Frango com caturipiy + coração + medalhão suíno + picanha + alface

16:30 - 3 castanhas do pará

17:30 - Treino C + abdominal + 20 minutos eliptico

19:00 - 30g Whey

20:00 - 3 espetos de carne

Ceia - 2 colheres de sopa de azeite

[split 28]

Salve salve parceiro, estou acompanhando aqui!

Com quantas kcals esta sua dieta? Não esta baixa não?

abcs

[Shanksss 298]

Salve salve parceiro, estou acompanhando aqui!

Com quantas kcals esta sua dieta? Não esta baixa não?

abcs

Opa man, já tava desanimando de postar aqui, porque não tinha ninguém acompanhando hehehe.

Então, realmente acho que a quantia de kcals está baixa.

Mas não tenho muitas opções, pois onde moro tem um fogão, só que só pode ser usado para preparos rápidos.

To pensando em cozinhar uns 5 ovos por dia e levar nos lanches.

Outro problema é que não estou tendo fome, As vezes estou comendo meio que forçado hehehe.

Mas no almoço estou caprichando, na tentativa de compensar o resto da alimentação

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Opa man, já tava desanimando de postar aqui, porque não tinha ninguém acompanhando hehehe.

Então, realmente acho que a quantia de kcals está baixa.

Mas não tenho muitas opções, pois onde moro tem um fogão, só que só pode ser usado para preparos rápidos.

To pensando em cozinhar uns 5 ovos por dia e levar nos lanches.

Outro problema é que não estou tendo fome, As vezes estou comendo meio que forçado hehehe.

Mas no almoço estou caprichando, na tentativa de compensar o resto da alimentação

Pois é, estava vendo sua dieta e achei ela bem fraca, até porque, todas as demais cetogênicas que eu já vi, tinham uma quantidade maior de kcals, principalmente gordura.. Mas, você, tem sentido a perda de massa muscular? Se não, se acha que esta tudo de boa, não vejo porque aumentar, ainda mais se esta sem fome kkkk

[Shanksss 298]

Pois é, estava vendo sua dieta e achei ela bem fraca, até porque, todas as demais cetogênicas que eu já vi, tinham uma quantidade maior de kcals, principalmente gordura.. Mas, você, tem sentido a perda de massa muscular? Se não, se acha que esta tudo de boa, não vejo porque aumentar, ainda mais se esta sem fome kkkk

Então, gordura mando bastante hehehe.

Fish Oil, CLA, Azeite antes de dormir, e carnes um tanto quanto gordurosas. Além da castanha do pará, amendoa e polenguinho.

Não notei muita perda de massa magra.

Não consigo afirmar, pois como estou muito acima do peso, fica complicado saber o que é M.M e o que é gordura.

Porém já senti perda de medidas na cintura.

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Então, gordura mando bastante hehehe.

Fish Oil, CLA, Azeite antes de dormir, e carnes um tanto quanto gordurosas. Além da castanha do pará, amendoa e polenguinho.

Não notei muita perda de massa magra.

Não consigo afirmar, pois como estou muito acima do peso, fica complicado saber o que é M.M e o que é gordura.

Porém já senti perda de medidas na cintura.

Então ta tranquilo! Como que ta a perda de peso?