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Aej Em Casa.

~tsukada

Por ~tsukada
em Treinamento

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~tsukada Assíduo

~tsukada   1

Postado
Postado

Fala galera! Tenho uma dúvida quanto a realização de AEJ. Seguinte, 6:00 começo a me arrumar pra ir para a escola e gostaria de realizar AEJ. Como o tempo comum é 30 minutos de duração, teria que começar 5:30 e ficaria apertado sair na rua pra correr, visando que não tenho esteira nem bicicleta em casa. A duvida é: existe outros meios de praticar o AEJ sem ser correndo? Exercicios como polichinelo, pular corda e outros, são válidos? Espero a opinião de vocês. Abraços!

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~tsukada Assíduo

~tsukada   1

Postado
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Postado (editado)

Sim, polichinelos e pular corda também são bons, além de que pular corda melhora as panturrilhas também.

Não precisa ser só caminhada.

Hmmm, certo. Obrigado pela resposta! :thumbsup_still:

Editado por ~tsukada
planeta Grand Master

planeta   5553

Postado
Postado

Só fique ligado porque pular corda é um exercício intenso e o risco de catabolismo em praticar um exercício destes em jejum é quase certo.

ah eh, quem falou ???

burpees

http://www.google.com.br/search?q=burpees&um=1&safe=active&hl=pt-BR&source=lnms&sa=X&ei=_TAcUtL7D8nlrQGA8YDgAg&ved=0CAgQ_AUoAA&biw=1422&bih=998

GeekMaromba Coach

GeekMaromba   87

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Postado

E caso decida pular corda, vá com calma progredindo o tempo de execução..

canelite é uma coisa comum pra quem pula corda, e acredite, você não quer ter (doi p kra****)

abs

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