[Falta de Pesquisa]Para Iniciantes (3 Semanas De Academia)...

[OdiadoresOdiarão 1]

É melhor fazer o bom e velho ABCx2

Ou fazer desde o começo o StrongLift 5X5?

[14th 177]

Acho que o 5x5 por ser um programa já montado, é mais seguro. Montando um abc2x, voce pode cometer N erros. O 5x5 não, tá lá o que fazer passo a passo.

Editado Agosto 26, 2013 às 18:27 por 14th

[Visitante]

começa com o stronglifts e depois quando tiver pegando um peso descente nos básicos parte pra um treino mais elaborado, não necessariamente abc2x.. mas vai ter que ter paciência no SL no começo mas depois fica um treino bem desafiador aumentando as cargas todos os treinos..

[OdiadoresOdiarão 1]

Acho que o 5x5 por ser um programa já montado, é mais seguro. Montando um abc2x, voce pode cometer N erros. O 5x5 não, tá lá o que fazer passo a passo.

Tem um tópico explicando 5x5 aqui no forum?

E outra pergunta

Ele vai me dar só força ou vai me dar hipertrofia tbm?

[14th 177]

Tem um tópico explicando 5x5 aqui no forum?

E outra pergunta

Ele vai me dar só força ou vai me dar hipertrofia tbm?

Dificil ter um sem ter o outro. Vai dar os dois. Tem uns 300 topicos acho haha.

(baixa o livro do 5x5)

Editado Agosto 26, 2013 às 18:32 por 14th

[helb4o 1639]

Tópico fechado por falta de pesquisa e tópico criado fora da área correta.

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