Dor Ao Praticar Seiza

[PauloMattos 0]

Primeiramente, gostaria de me desculpar caso esteja postando esse tópico na área errada.

Então pessoal, eu gostaria de voltar a praticar Ninjutsu, porém tenho que treinar minha flexibilidade. Uma das coisas que estou treinando, no momento, é um modo de se sentar no Dojo que se chama Seiza.

Foto: http://kumafr.files.wordpress.com/2010/08/dsc_8102.jpg

Andei treinando sentar assim com uma perna, depois alternei para a outra perna e até que suporto por uns 2 minutos. Porém quando eu tento fazer com as duas pernas, eu sinto bastante dor, e não consigo por mais que um minuto.

Como estou perdendo peso (atualmente estou com 102,3 kg e 1,73 de altura) e só vou voltar a praticar ninjutsu ano que vem, gostaria de saber se existe algum tipo de exercício para eu ir acostumando minhas pernas de uma maneira mais fácil, ou algum tipo de alongamento.

[Wallking 261]

Isso ai é normalmente com o tempo....

Sempre q paro com o JJ por um tempo longo, quando volto, sinto um incomodo na região da articulação do pé(peito do pé), no momento do seiza.

Alongamentos estáticos resolve o problema....