Avaliem - Dieta Cetogênica

[Eslop]

Pessoal, na metade do próximo mês irei iniciar a dieta cetogênica, visando diminuir meu peso, mas principalmente baixar o percentual de gordura! Peço o auxílio de vocês para encontrar possíveis erros no cardápio que montei. Lembrando que como preconizado pelo livro do Dr. Atkins (li a tradução do livro de 134 páginas) a mesma não deve ser seguida durante um período muito longo, então me proponho a utilizar esse cardápio pelo período aproximado de 15 dias, que seria a primeira etapa das quatro recomentadas pelo já citado autor!

Vamos lá!

Idade: Quase 23

Altura: 1.80

Peso: 76 kg

% BF: 26% (calculado na academia pelo método das sete dobras)

Gasto Calórico Diário: 2.607 calorias