Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[Ewyy 8]

Bom dia geeente!

Ontem fiz tudo errado... Não comi certo, não fui malhar e nem fui pra aula! Tinha que terminar um trabalho da faculdade e me atrapalhei toda.
Por falta de tempo não fiz o diário e não inseri minha dieta no site Dieta e Treino, mas lembro mais ou menos o que comi (só não recordo bem os horários, abaixo vou colocar as horas aproximadas).
Por causa da ansiedade e do nervosismo, ainda comi cerca de 30g de chocolate (minha mãe compra aquelas barronas de 2,5kg de chocolate meio amargo para fazer cobertura de bolos e sobremesas, isso é uma tentação muito grande para uma chocolatra assumida! De vez em quando vou lá e roubo um pedaço pra acalmar os ânimos...).

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite (em jejum)

07:30h - 2 fatias de pão 7 gãos com 60g de atum ao molho de tomate + 12g de mionese light

11:00h - 20g de leite em pó desnatado + 20g de chocolate em pó 50% cacau

13:30h - 90g de peito de frango grelhado + salada + 1 copo de suco de abacaxi (natural) com adoçante

15:00h - Aproximadamente 30g de chocolate meio amargo

20:00h - 60g de atum ao molho de tomate

22:00h - 2 fatias de peito de peru (só pra não ir dormir sem comer nada.. haha!)

[romario_xtz 298]

Postei uma fotinho no álbum

http://www.hipertrofia.org/forum/gallery/image/2585-2-de-set-de-2013/

Sumiu a barriga ja!

[Ewyy 8]

Sumiu a barriga ja!

Que nada! É que essa calça de lycra tem o cós alto, aí aperta a barriga e dá a impressão de que sumiu... Mas a pança continua aqui comigo, sinto q não será fácil me livrar dessa desgraçada.

Acredito que eu tenha que emagrecer mais uns 7kg para conseguir a tão almejada barriga chapada!

Apesar disso, percebo que já diminuiu um pouco em relação à semana passada! Devagarzinho eu chego lá

Editado Setembro 4, 2013 às 14:00 por Ewyy

[Ewyy 8]

Bom diaaa! Por falta de tempo pulei o diário de quarta-feira (nem me lembro direito o que comi, só lembro que caí na tentação de um pão de queijo... e a mesma coisa fiz ontem )

Segue meu dia de ontem.

Quinta-feira (05/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - Mingau de aveia: (40g de aveia em flocos + 200ml de leite desnatado light + 20g de leite em pó light + 10g de proteína isolada de soja + 10g de chocolate em pó 50% cacau)

10:30h - 1 pão de queijo médio

12:30h - Sopa de frango (aprox. 70g de frango) e 1 chocolatinho que roubei da caixa de bombons do meu irmão (o crunch, deve ter umas 15g)

15:30h - 8 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

16:00h - 1 barrinha de proteína

17:00h - Whey batido com água e 8 morangos

20:00h - 1 barrinha de proteína

22:30h - 1 bife bem pequeno (35g) grelhado de coxão mole s/ gordura

TREINO:

25" Bicicleta

Membros Superiores

Aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1274.1kcal

Total Carboidrato 121.54g

Total Proteína 109.87g

Total Gordura 40.19g

Carboidrato por KG 1.926g

Proteína por KG 1.741g

Calorias por KG 20.192kcal

Gordura por KG 0.637g

% de Proteína 34%

% de Gordura 28%

% de Carboidrato 38%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1239.99 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 1011.44 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 325.78 Kcal

Efeitos colaterais do Oxy: Não senti nada...

Agora preciso desabafar: Me pesei ontem, estou pesando exatamente a mesma coisa da última pesagem (61,7), estou muito triste! Não sei se isso é pq estou tomando o oxy só de manhã, ou se é por causa dos deslizes na dieta, ou, ainda, não sei se semana passada eu só emagreci 1,5kg por causa do mal estar. Mas se continuar desse jeito (sem emagrecer nada, sem ver resultado) eu vou desmotivar... #Saco

Editado Setembro 6, 2013 às 12:13 por Ewyy

[A.Borges 82]

Bom diaaa! Por falta de tempo pulei o diário de quarta-feira (nem me lembro direito o que comi, só lembro que caí na tentação de um pão de queijo... e a mesma coisa fiz ontem )

Segue meu dia de ontem.

Quinta-feira (05/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - Mingau de aveia: (40g de aveia em flocos + 200ml de leite desnatado light + 20g de leite em pó light + 10g de proteína isolada de soja + 10g de chocolate em pó 50% cacau)

10:30h - 1 pão de queijo médio

12:30h - Sopa de frango (aprox. 70g de frango) e 1 chocolatinho que roubei da caixa de bombons do meu irmão (o crunch, deve ter umas 15g)

15:30h - 8 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

16:00h - 1 barrinha de proteína

17:00h - Whey batido com água e 8 morangos

20:00h - 1 barrinha de proteína

22:30h - 1 bife bem pequeno (35g) grelhado de coxão mole s/ gordura

TREINO:

25" Bicicleta

Membros Superiores

Aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1274.1kcal

Total Carboidrato 121.54g

Total Proteína 109.87g

Total Gordura 40.19g

Carboidrato por KG 1.926g

Proteína por KG 1.741g

Calorias por KG 20.192kcal

Gordura por KG 0.637g

% de Proteína 34%

% de Gordura 28%

% de Carboidrato 38%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1239.99 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 1011.44 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 325.78 Kcal

Efeitos colaterais do Oxy: Não senti nada...

Agora preciso desabafar: Me pesei ontem, estou pesando exatamente a mesma coisa da última pesagem (61,7), estou muito triste! Não sei se isso é pq estou tomando o oxy só de manhã, ou se é por causa dos deslizes na dieta, ou, ainda, não sei se semana passada eu só emagreci 1,5kg por causa do mal estar. Mas se continuar desse jeito (sem emagrecer nada, sem ver resultado) eu vou desmotivar... #Saco

Não perde o foco não, as vezes a perca gradual de peso, pode ter sido afetada por causa dos deslizes como vc mesmo citou, mais pra impulsionar a queima de gordura, vc não conseguiria inserir uns AEJ logo após o Oxy ?

Seu corpo está bonito, pelo que vi na ultima foto que postou, como se diz, os ultimos 5kg são os mais dificieis de perder .. hehe, mais não pode perder o foco, tu tem que usar essa dificuldade como motivação.

Se fosse facil, não teria graça não é ?

#Bom Treino!

[{..mAthEUs..} 4423]

não ligue para a perca de peso.. tem que ficar de olho nas medidas..

voce pode ter perdido massa gorda e ganhado massa magra.. isso eh bom.. .. ebaa.. uhuuull..

um pão de queijo soh não vai fazer vc engordar.. mais nada de abusar de novo.. hehe..

desanima não.. segue firme..

e para de se pesar td dia.. faz isso uma vez por semana..

[Ewyy 8]

Não perde o foco não, as vezes a perca gradual de peso, pode ter sido afetada por causa dos deslizes como vc mesmo citou, mais pra impulsionar a queima de gordura, vc não conseguiria inserir uns AEJ logo após o Oxy ?

Seu corpo está bonito, pelo que vi na ultima foto que postou, como se diz, os ultimos 5kg são os mais dificieis de perder .. hehe, mais não pode perder o foco, tu tem que usar essa dificuldade como motivação.

Se fosse facil, não teria graça não é ?

#Bom Treino!

O que é AEJ?

A última foto não dá para ter noção, já que eu estava de calça de lycra, que aperta as gordurinhas e disfarça bastante...

Pois é, não teria graça... mas difícil demais também não tem graça não, viu?! Haha.. tá difícil de controlar os deslizes

não ligue para a perca de peso.. tem que ficar de olho nas medidas..

voce pode ter perdido massa gorda e ganhado massa magra.. isso eh bom.. .. ebaa.. uhuuull..

um pão de queijo soh não vai fazer vc engordar.. mais nada de abusar de novo.. hehe..

desanima não.. segue firme..

e para de se pesar td dia.. faz isso uma vez por semana..

As medidas eu não tirei ainda, mas eu sinto que não mudou nada em uma semana... Minha pança continua enorme! Toda vez q me olho no espelho de perfil dá vontade de sair correndo!

Não comi só um, comi 2, um na quarta e outro na quinta O problema é que eu trabalho no Sebrae, aí sempre tem coffe-break (depois de cursos, palestras e etc) e eu não consigo resistirrrrr, sou fraca

Vou tentar parar de me pesar todo dia, mas é q agora q tenho balança em casa é muito prático.. hehe

Editado Setembro 6, 2013 às 14:05 por Ewyy

[Riesen 94]

Tenho umas duvidas:

Você calculou sua TMB como? Colocou apenas idade e peso e pronto? Ou acrescentou o gasto calórico médio que tem nas atividades físicas?

Outra coisa, o OxyElite na verdade vai te ajudar muito mais a não ter fome do que realmente perder peso.

E vi que em muitos posts você diz que comeu muito carbo e pouca proteína, porem quando olho nos totais sempre esta acima de 1,5g por quilo de peso, isso é mais que o suficiente, então não se preocupe com isso.

[A.Borges 82]

O que é AEJ?

A última foto não dá para ter noção, já que eu estava de calça de lycra, que aperta as gordurinhas e disfarça bastante...

Pois é, não teria graça... mas difícil demais também não tem graça não, viu?! Haha.. tá difícil de controlar os deslizes

hehe, é dificil mesmo, mais como se diz, pra ficar diferente de todo mundo, tem que fazer o que ninguém faz .. é sacrificio, mais a recompensa é grande.

E sobre o AEJ são aeróbicos em jejum, vc toma o Oxy e faz uma série de AEJ, de uns 40 minutos, ajuda e muito a queimar gordura.

[{..mAthEUs..} 4423]

O que é AEJ?

A última foto não dá para ter noção, já que eu estava de calça de lycra, que aperta as gordurinhas e disfarça bastante...

Pois é, não teria graça... mas difícil demais também não tem graça não, viu?! Haha.. tá difícil de controlar os deslizes

As medidas eu não tirei ainda, mas eu sinto que não mudou nada em uma semana... Minha pança continua enorme! Toda vez q me olho no espelho de perfil dá vontade de sair correndo!

Não comi só um, comi 2, um na quarta e outro na quinta O problema é que eu trabalho no Sebrae, aí sempre tem coffe-break (depois de cursos, palestras e etc) e eu não consigo resistirrrrr, sou fraca

Vou tentar parar de me pesar todo dia, mas é q agora q tenho balança em casa é muito prático.. hehe

AEJ = aerobico em jejum..

quando vc se olhar no espelho e der vontade de sair correndo.. corra, mas em jejum..

para de ser neurotica com o abdomen.. quando vc menos esperar vai sumir..