Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[Ewyy 8]

Seguindo aqui,

Segue firme no emagrecimento e no relato, depois tu entra com um bulk limpo, vai ficar top.

Vamos que vamos

Muito legal as suas fotos, você vai definir rapidinho... só uma dica... faça um treino bem intenso... daqueles que você sai da academia carregada, quase desmaiando kkkkk se você estiver fazendo os aparelhos de uma forma "gostosa", está errado!!! aumente o peso!!! muita gente se preocupa d+ com a dieta mas acaba esquecendo do mais importante, o treino!!! gogogo

Sim, eu sei... Eu sempre tento treinar o mais intenso possível, mas não adianta eu colocar muito peso e não conseguir completar as repetições. Jamais malho de uma forma gostosa, sempre saio "moída" da academia

Go go go ó/

Me diz uma coisa, qual o peso desses bifes de frango?

to achando que vc se equivocou nessas quantidades de proteina ai...

mesmo que estaja certo seus cauculos, ainda assim tem pouca proteina, tem que deixa entre 2-3gr. por kg de peso, vi que só tem 1,73.

pra não mexer no total de calorias, reduza os carbos, e aumente essas proteinas ai.

Na dieta de terça eu comi aproximadamente uns 300gr de frango...

As quantidades de proteínas que eu mencionei abaixo daquele post referiam-se à dieta que eu pretendia fazer na quarta, porém, já adianto que não consegui... estava mal do estômago ainda, fui parar no hospital, tive que tomar soro para melhorar

Ontem passei o dia à base de canja de galinha...

Mas acho que quem se equivocou foi vc, pq a quantidade de proteína está à direita, ou seja, 179,15g (2,756g por kg!).

1,73g por kg era a quantidade de carbo... Tentei colar a tabela, mas saiu assim bagunçado

Essa era a dieta que eu montei para quarta e pretendia ter seguido:

Editado Agosto 29, 2013 às 12:42 por Ewyy

[romario_xtz 298]

realmente eu que me equivoquei, rsrs, perdão.

mas isso é irrelevante hauhauahu

[{..mAthEUs..} 4423]

oie.. hj acordo melhor??

segue firme ai na dieta..

[Ewyy 8]

realmente eu que me equivoquei, rsrs, perdão.

mas isso é irrelevante hauhauahu

O que é irrelevante?

oie.. hj acordo melhor??

segue firme ai na dieta..

Sim, graças a Deus!

Hoje volto pra dieta... e vou treinar também! Ontem não deu de ir pq estava no hospital

[{..mAthEUs..} 4423]

Mandava um treino no hospita msm... huahauahu

[romario_xtz 298]

O que é irrelevante?

Sim, graças a Deus!

Hoje volto pra dieta... e vou treinar também! Ontem não deu de ir pq estava no hospital

irrelevante o meu erro, ja que sua dieta estava certa.

Mandava um treino no hospita msm... huahauahu

imagina, a pessoa no hospital, fazendo agacho com um balão de oxig~enio. hauhauah

[Brunna Cristina 16]

É tenso mesmo, parece que quando vc ta firme, ai vem uma virose, gripe e tal pra f** com tudo neh.

Quando comecei meu cutting peguei uma inflamaç ão na garganta, além de ficar zuada ainda engordei 1kg

[Riesen 94]

O que é irrelevante?

Sim, graças a Deus!

Hoje volto pra dieta... e vou treinar também! Ontem não deu de ir pq estava no hospital

É tenso mesmo, parece que quando vc ta firme, ai vem uma virose, gripe e tal pra f** com tudo neh.

Quando comecei meu cutting peguei uma inflamaç ão na garganta, além de ficar zuada ainda engordei 1kg

Estão tomando multivitamínicos? Em dietas de cutting é quase que impossível consumir as vitaminas necessárias o que ferra a saudê. Ah e sem falar que não adianta também tomar só a dose recomendada, no minimo 2 vezes a recomendada e isso é o minimo, porque a recomendada é para pessoas sedentárias que não fazem treinos intensos como nós.

Edit: Eu passei um tempo usando o multivitamínico da Growth, dose recomendada é 4 caps, tomava 16 caps minha mulher com aquela cara de "Que porra é essa?". A vantagem é que já faz mais de 1 ano que não fico doente e sempre fui de ficar gripado ao menos 1 vez a cada 15 dias.

Editado Agosto 29, 2013 às 19:31 por Riesen

[{..mAthEUs..} 4423]

Estão tomando multivitamínicos? Em dietas de cutting é quase que impossível consumir as vitaminas necessárias o que ferra a saudê. Ah e sem falar que não adianta também tomar só a dose recomendada, no minimo 2 vezes a recomendada e isso é o minimo, porque a recomendada é para pessoas sedentárias que não fazem treinos intensos como nós.

Edit: Eu passei um tempo usando o multivitamínico da Growth, dose recomendada é 4 caps, tomava 16 caps minha mulher com aquela cara de "Que porra é essa?". A vantagem é que já faz mais de 1 ano que não fico doente e sempre fui de ficar gripado ao menos 1 vez a cada 15 dias.

po 16 caps?? eu quando tenho que tomar algum remedio eu corto no meio pq não consigo tomar.. huhau

[Riesen 94]

po 16 caps?? eu quando tenho que tomar algum remedio eu corto no meio pq não consigo tomar.. huhau

kkkkk Sem falar mais 10 de vitamina C e outras 7 de Omega 3, jogo tudo num copo, dou aquela mexida e mando pra dentro!