Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[binasantts 0]

E ai, como esta ?

[Ewyy 8]

não curti essa dieta não... eu achei meio zuada... mas como dizem que eu falo demais por aqui né... então vai fundo

A de ontem foi zoada mesmo (ainda mais sem minha whey), mas não acho que nos outros dias foi tão ruim assim o.O

Vc tem todo o direito de não gostar... Mas, se for pra criticar, pelo menos explique o porquê e em quê você acha que devo melhorar, né? (caso contrário, nem faço questão de sua opinião aqui).

Se leu o tópico desde o início, viu que sou novata no fitness, logo, ainda tenho muito a aprender! E essa é uma das razões de eu estar aqui (é só ver a terceira linha do 1º post: "Conto com a ajuda, conselhos, dicas de vocês").

Já parou para pensar que talvez as pessoas dizem que você fala demais justamente por isso (por querer falar mal e não explicar as razões)?

Adoro críticas (de verdade!), mas as construtivas, que fazem eu evoluir.

[Ewyy 8]

Bom dia geeente! E chegou sexta-feira, uhuuul \o/

Segue minha dieta de ontem...

Quinta-feira (12/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - 20g de leite em pó desnatado + 250ml de leite desnatado + 10g de chocolate em pó 50% cacau

10:30h - 1 banana prata (pequena)

13:00h - 80g de bife de coxão mole (magro) + 50g de pão preto 100% integral

16:30h - Vitamina de morango: 20g de leite em pó desnatado + 300ml de leite desnatado + 100g de morango + adoçante

20:00h - 1 sanduíche natural de frango com palmito

22:30h - 40g (2 fatias) de peito de peru defumado

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1092.7kcal

Total Carboidrato 143.18g

Total Proteína 84.57g

Total Gordura 15.9g

Carboidrato por KG 2.355g

Proteína por KG 1.391g

Calorias por KG 17.972kcal

Gordura por KG 0.262g

% de Proteína 30%

% de Gordura 13%

% de Carboidrato 52%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1382.53 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 1157.51 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 482.45 Kcal

Tomei aproximadamente 2L de água durante o dia.

TREINO:

Conforme comentado ontem, não pude treinar porque tinha atividades da facul pra fazer.

Efeitos colaterais do Oxy: Nenhum. A ausência de fome não é mais uma realidade, senti muita fome ontem, principalmente de manhã.

E ai, como esta ?

Estou bem, e vc?

[{..mAthEUs..} 4423]

vc esta tomando a terceira capsula ou soh duas msm?

[Ewyy 8]

vc esta tomando a terceira capsula ou soh duas msm?

Tomei a terceira cápsula somente na segunda-feira (dia 09/set), mas passei tão mal que resolvi continuar tomando só duas mesmo.

[A.Borges 82]

Deixa os deslizes pro dia do lixo, AUEHUEHE, eu geralmente bato 5000kcals no meu dia do lixo .. é uma solução pra dieta não cair na rotina e ficar massante de fazer ..

[vitorsa2 49]

A de ontem foi zoada mesmo (ainda mais sem minha whey), mas não acho que nos outros dias foi tão ruim assim o.O

Vc tem todo o direito de não gostar... Mas, se for pra criticar, pelo menos explique o porquê e em quê você acha que devo melhorar, né? (caso contrário, nem faço questão de sua opinião aqui).

Se leu o tópico desde o início, viu que sou novata no fitness, logo, ainda tenho muito a aprender! E essa é uma das razões de eu estar aqui (é só ver a terceira linha do 1º post: "Conto com a ajuda, conselhos, dicas de vocês").

Já parou para pensar que talvez as pessoas dizem que você fala demais justamente por isso (por querer falar mal e não explicar as razões)?

Adoro críticas (de verdade!), mas as construtivas, que fazem eu evoluir.

Nunca ninguem veio até mim me explicar sobre minhas dietas etc etc etc... por isso que sua diesta esta zoada e vai continuar no que depender de mim... se n faz questão de minha opinião para mim é indiferente... se quer algo corra atras pesquise ou pague para alguem que entende fazer...

por isso a maioria aqui nunca será...

Falo mal para ver se mancão tomam vergonha na cara e aprendam mais... quer tirar duvidas? me pague uma consultoria é assim que funciona fora isso vou continuar falando que está ruim quando estiver ruim... se n aceita e quer continuar é problema seu... são poucos aqui que eu vi que sabem algo enfim...

como ja disse aqui antes n discuto com quem n tem coragem nem ao menos de por a própria foto no perfil...

[Ewyy 8]

Nunca ninguem veio até mim me explicar sobre minhas dietas etc etc etc... por isso que sua diesta esta zoada e vai continuar no que depender de mim... se n faz questão de minha opinião para mim é indiferente... se quer algo corra atras pesquise ou pague para alguem que entende fazer...

por isso a maioria aqui nunca será...

Falo mal para ver se mancão tomam vergonha na cara e aprendam mais... quer tirar duvidas? me pague uma consultoria é assim que funciona fora isso vou continuar falando que está ruim quando estiver ruim... se n aceita e quer continuar é problema seu... são poucos aqui que eu vi que sabem algo enfim...

como ja disse aqui antes n discuto com quem n tem coragem nem ao menos de por a própria foto no perfil...

Pois a minha dieta muitos já vieram dar dicas e conselhos para mudar, sendo que eu acato conforme minhas condições, tenho aprendido muita coisa por aqui. E este é um dos objetivos do fórum, senão não teria sentido postar algo!

Se você não tem capacidade para argumentar a sua opinião, dispenso-a totalmente! Uma vez me disseram que marombeiro burro é preconceito, mas sempre tem um dado discrepante na estatística né.

Graças a Deus não dependo de você

E a maioria nunca será o quê? Cada um tem seu objetivo, com certeza se as pessoas tiverem força de vontade para aprender e persistência para seguir em frente serão o que um dia almejam ser.

Te pagar uma consultoria? Hahaha. FALA SÉRIO NÉ! O cara não sabe nem escrever e ainda por cima pensa que é o "sabe tudo". Não tem o mínimo de humildade para admitir que todos somos eternos aprendizes!

Não, obrigada, não preciso te pagar uma consultoria porque NÃO é assim que funciona (pelo menos aqui no fórum).

E no que a foto no perfil vai influenciar? Jeeeeesus, quanta arrogância! Não tenho nem um pouco de receio de mostrar quem sou eu, tanto que se você for ver meu álbum tem várias fotos lá (inclusive mostrando que, mesmo com a dieta "zoada", eu tenho conseguido alguns resultados).

[Junior Mello 10]

O deficit ta bacana agora so manter a persistencia foco e vontade,ainda como uma help do oxy com certeza voce chega aonde quer

Ta fazendo aerobicos no termino no treino ?

[vitorsa2 49]

Pois a minha dieta muitos já vieram dar dicas e conselhos para mudar, sendo que eu acato conforme minhas condições, tenho aprendido muita coisa por aqui. E este é um dos objetivos do fórum, senão não teria sentido postar algo!

Se você não tem capacidade para argumentar a sua opinião, dispenso-a totalmente! Uma vez me disseram que marombeiro burro é preconceito, mas sempre tem um dado discrepante na estatística né.

Graças a Deus não dependo de você

E a maioria nunca será o quê? Cada um tem seu objetivo, com certeza se as pessoas tiverem força de vontade para aprender e persistência para seguir em frente serão o que um dia almejam ser.

Te pagar uma consultoria? Hahaha. FALA SÉRIO NÉ! O cara não sabe nem escrever e ainda por cima pensa que é o "sabe tudo". Não tem o mínimo de humildade para admitir que todos somos eternos aprendizes!

Não, obrigada, não preciso te pagar uma consultoria porque NÃO é assim que funciona (pelo menos aqui no fórum).

E no que a foto no perfil vai influenciar? Jeeeeesus, quanta arrogância! Não tenho nem um pouco de receio de mostrar quem sou eu, tanto que se você for ver meu álbum tem várias fotos lá (inclusive mostrando que, mesmo com a dieta "zoada", eu tenho conseguido alguns resultados).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri...