Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[Ewyy 8]

Segue como foi meu dia ontem...

Quarta-feira (11/09)

DIETA:

07:00h - 2 cápsulas de Oxy Elite Pro (em jejum)

08:00h - 2 fatias de pão 7 grãos + 80g de frango desfiado + 20g de mionese light

11:00h - 10g de chocolate em pó 50% cacau + 20g de leite em pó desnatado light

13:00h - 120g de frango acebolado + 1 colher (sopa) de arroz integral + 1 laranja média + 30g de chocolate meio amargo (não resisti, ataquei a barra da mãe novamente)

15:00h - 1 laranja média

17:00h - 1 pacote de salgadinho de soja (25g)

18:00h - Minguau de aveia: 40g de aveia + 20g de leite em pó desnatado + 300ml de leite desnatado light + 10g de proteína isolada de soja + 15g de chocolate em pó 50% cacau

20:30h - 1 pacote de salgadinho de soja (25g)

22:30h - 80g de sardinha ao óleo (escorrido)

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1474.35kcal

Total Carboidrato 162.3g

Total Proteína 130.3g

Total Gordura 29.8g

Carboidrato por KG 2.669g

Proteína por KG 2.143g

Calorias por KG 24.249kcal

Gordura por KG 0.49g

% de Proteína 35%

% de Gordura 18%

% de Carboidrato 44%

Déficit calórico Ganho Faltam: 1000.88 Kcal

Déficit calórico Manter Faltam: 775.86 Kcal

Déficit calórico Perda Faltam: 100.8 Kcal

Tomei aproximadamente 3L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Inferioes):

Igual ao já comentado em posts anteriores.
Aeróbico: 20" bicicleta (fiz HIIT 4'e30" em ritmo moderado e 30" em ritmo acelerado, 4X) + 15" caminhada moderada (caminho de ida à academia)

Efeitos colaterais do Oxy: Azia (bem pouco).

Aah, demoro então.

E como vão os treinos ?

Os treinos estão indo firme e forte, semana que vem eu mudarei alguns exercícios (é que ainda estou com o treino de adaptação).
Só que hoje não poderei ir porque terei atividades da facul para fazer :/

[A.Borges 82]

Os treinos estão indo firme e forte, semana que vem eu mudarei alguns exercícios (é que ainda estou com o treino de adaptação).

Só que hoje não poderei ir porque terei atividades da facul para fazer :/

Se conseguir faz uns aeróbicos pra compensar o dia, tome o termo normal, mesmo sem ir pra academia.

E ai, tá sentindo alguma diferença em relação ao seu corpo já ?

[Ewyy 8]

Se conseguir faz uns aeróbicos pra compensar o dia, tome o termo normal, mesmo sem ir pra academia.

E ai, tá sentindo alguma diferença em relação ao seu corpo já ?

Acho q não vai dar tempo... mas se der, farei sim! Sim, o termo eu tomo mesmo nos dias que não vou à academia.

Já sinto bastante diferença, na cintura principalmente. Várias calças jeans que não me serviam mais, ou que marcavam demais as minhas "bordinhas", agora estão até largas.

Mas ainda não alcancei meu objetivo (a barriga chapada). Sinto que será difícil, já que essa pança desgraçada faz parte de mim desde que me conheço por gente. Perco coxas, bumbum, braços, tudo! Menos as gordurinhas abdominais :/

Editado Setembro 12, 2013 às 12:52 por Ewyy

[A.Borges 82]

Acho q não vai dar tempo... mas se der, farei sim! Sim, o termo eu tomo mesmo nos dias que não vou à academia.

Já sinto bastante diferença, na cintura principalmente. Várias calças jeans que não me serviam mais, ou que marcavam demais as minhas "bordinhas", agora etão até largas.

Mas ainda não alcancei meu objetivo (a barriga chapada). Sinto que será difícil, já que essa pança desgraçada faz parte de mim desde que me conheço por gente. Perco coxas, bumbum, braços, tudo! Menos as gordurinhas abdominais :/

Eh, são meio chatas de perder mesmo, como se diz é um investimento a longo prazo . hehe, mais enquanto estiver percebendo resultados, siga no cutting, hora que perceber que seu peso estagnar, ou seja, parar de queimar, ai vc entra num bulk, ganha um pouco de massa e volta pro cutting denovo.

[Ewyy 8]

Eh, são meio chatas de perder mesmo, como se diz é um investimento a longo prazo . hehe, mais enquanto estiver percebendo resultados, siga no cutting, hora que perceber que seu peso estagnar, ou seja, parar de queimar, ai vc entra num bulk, ganha um pouco de massa e volta pro cutting denovo.

Estava pensando em começar a fazer isso na semana que vem, mas acho q vou esperar completar 1 mês de uso do Oxy Elite (fará no dia 26/09).

[A.Borges 82]

Estava pensando em começar a fazer isso na semana que vem, mas acho q vou esperar completar 1 mês de uso do Oxy Elite (fará no dia 26/09).

Isso, fecha um mês com o Oxy, depois vc da um pause de um mês nele e entra com o bulk.

[Ewyy 8]

Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!

Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).

Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!

Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!

#Desabafei

[{..mAthEUs..} 4423]

eu não sou mto de comer doces, chocolate.. mas um chocolatinho ia bem agora..

[vitorsa2 49]

não curti essa dieta não... eu achei meio zuada... mas como dizem que eu falo demais por aqui né... então vai fundo

[Junior Mello 10]

Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!

Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).

Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!

Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!

#Desabafei

Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado

Não bastasse eu não poder ir treinar hoje, estou com uma super vontade de comer (sozinha) uma barra de chocolate Laka inteirinha!!!

Antes da dieta eu comia umas 2 dessas por semana (não só Laka, mas essa é a minha preferida - e a mais gordurosa tb, haha!).

Pra não cair na loucura, procurei no google imagens por "barriga chapada". Foco, foco, foco!

Aaaaaaaaaai esse vício e ansiedade ainda me matam!

#Desabafei

Nossa eu amoo laka kkkkkk e dificil segurar a tentacao maa segue firme,visualiza o resultado