Em Busca Do Corpo Perfeito (Relato Oxy Elite Pro, Com Fotos)

[Riesen 94]

BCAA é caro por isso eles indicam nos rótulos doses tão baixas, porque se eles te disserem que tem que tomar 16, 18 caps num pote de 50 você não compraria, tudo jogada de marketing.

Como dito pelo pessoal acima 10g/dia de BCAA pelo menos, qualquer coisa menos que isso guarda seu dinheiro e compra de comida que vai ser bem melhor pra você.

[Saintgraal 3462]

BCAA é caro por isso eles indicam nos rótulos doses tão baixas, porque se eles te disserem que tem que tomar 16, 18 caps num pote de 50 você não compraria, tudo jogada de marketing.

Como dito pelo pessoal acima 10g/dia de BCAA pelo menos, qualquer coisa menos que isso guarda seu dinheiro e compra de comida que vai ser bem melhor pra você.

disse tudo!

[DanielJP 79]

Em relaçao ao mult vitaminico, o daily forumla tava por 56 reais numa loja ai com frete gratis, mas tem q fazer uns tramites antes, se quiser te falo por mp.
Eu importei o opt-men, mas nao esta compensando, 21 USD + frete sai mais barato comprar um de 60 aki =/
BCAA aki no brasil realmente é dinheiro no ralo, muito sub-dosado.

[{..mAthEUs..} 4423]

se vc tomar apenas essa dose "recomendada" no rotulo, não faz diferença nenhuma.. é praticamente a msm coisa que não tomar..

cada capsula, geralmente, tem 1gr.. vc teria que tomar umas 10..

como não gosto de tomar cps, eu abria e misturava no whey... mas as vezes não dilui direito, e quando acontece isso o gosto fica horrivel.. mas é so tomar rapido que ja era..

ah, e não fica tomando 2 antes, 2 dps, 2 no almoço... td quebrado o horario.. toma td de uma vez..

[Ewyy 8]

Segue como foi meu dia ontem:

Sexta-feira (30/08)

DIETA:

07:00h - 1 cápsula de Oxy Elite Pro (em jejum)

07:30h - 2 fatias de pão preto 100% integral + 2 fatias de peito de peru + 1 colher (sopa) maionese light

10:30h - 1 barra de proteína VO2

12:30h - 1 cápsula de Oxy Elite Pro (resolvi já começar com duas porque não senti nenhum colateral)

13:00h - 130g peito de frango assado + 1 tangerina

15:30h - 1 barrinha de proteína Whey Bar

16:00h - 2 cápsulas de BCAA (meia hora antes do treino)

18:00h - 2 cápsulas de BCAA (imediatamente após o treino)

18:30h - 2 scoop de Whey batido com água e 8 morangos

21:00h - Mingau de aveia: 200 ml de leite desnatado light, 2 colher de sopa de leite em pó desnatado light, 4 colheres (sopa) de aveia em flocos, 1 colher (sopa) proteína isolada de soja

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 1259.32kcal
Total Carboidrato 97.37g
Total Proteína 141.22g
Total Gordura 30.46g
Carboidrato por KG 1.543g
Proteína por KG 2.238g
Calorias por KG 19.958kcal
Gordura por KG 0.483g
% de Proteína 44%
% de Gordura 21%
% de Carboidrato 30%
Déficit calórico Ganho Faltam: 1254.77 Kcal
Déficit calórico Manter Faltam: 1026.22 Kcal
Déficit calórico Perda Faltam: 340.56 Kcal

Tomei aproximadamente 2,5L de água durante o dia.

TREINO A (Membros Inferioes):

Igual ao de terça-feira.

Efeitos colaterais do Oxy: Muita, muita. mas muuuuuuuuuuuita azia! Estou pensando em diminuir pra uma dose, a azia está cada vez mais insuportável! Hoje (sábado) tomei só uma cápsula e não tive azia mas, em compensação, a fome resolveu dar sinal de vida. A sede (boca seca) está sempre presente.

Curiosidade: Comprei uma balança digital (não vou me aguentar e vou me pesar todo dia, quer ver?!). Comprei também uma balança de precisão para os alimentos #empolgada

Amanhã volto para contar o meu dia hoje e apresentar as novas medidas e fotos =)

tomar so isso de BCAa não faz praticamente efeito nenhum..

Então vou acabar com esse pote e depois não vou mais comprar... #magoada
Sai muito caro ser marombeira

èh, o legal seria tomar 10g por dia, pra poder fazer o efeito, menos que isso é quase desperdicio de BCAA, porque são quantidades quase insignificantes.

Por isso o CxB do BCAA em pó, é 1000x melhor que o do BCAA em caps... mais dá uma olhada lá

Então vou acabar com meu pote de BCAA e depois não vou mais comprar... #magoada
Sai muito caro ser marombeira

Em relaçao ao mult vitaminico, o daily forumla tava por 56 reais numa loja ai com frete gratis, mas tem q fazer uns tramites antes, se quiser te falo por mp.
Eu importei o opt-men, mas nao esta compensando, 21 USD + frete sai mais barato comprar um de 60 aki =/
BCAA aki no brasil realmente é dinheiro no ralo, muito sub-dosado.

Acho que o multivitamínico eu vou adiar por enquanto... estava dando uma pesquisada nos preços e é meio caro. Estou falida por, no mínimo, uns 3 meses :/
Mas valeu as dicas!

se vc tomar apenas essa dose "recomendada" no rotulo, não faz diferença nenhuma.. é praticamente a msm coisa que não tomar..

cada capsula, geralmente, tem 1gr.. vc teria que tomar umas 10..

como não gosto de tomar cps, eu abria e misturava no whey... mas as vezes não dilui direito, e quando acontece isso o gosto fica horrivel.. mas é so tomar rapido que ja era..

ah, e não fica tomando 2 antes, 2 dps, 2 no almoço... td quebrado o horario.. toma td de uma vez..

Vou começar a tomar 6 de uma vez então (até acabar esse meu pote, depois não vou mais comprar)... mas é melhor tomar o BCAA antes ou depois do treino?

Editado Setembro 1, 2013 às 00:19 por Ewyy

[{..mAthEUs..} 4423]

toma o bcaa antes do treino...

[Ewyy 8]

Segue como foi meu dia sábado (31/08) :

DIETA:

09:00h - 1 cápsula de Oxy Elite Pro (em jejum)

10:00h - 1 fatia de pão preto 100% integral + 1/2 lata de sardinha + 1 colher (sopa) maionese light

11:30h - 30g de peito de frango desfiado

13:30h - 1 sopa individual vono + 70g de peito de frango desfiado

16:00h - 1 iogurte natural desnatado + 2 colher de sopa de chocolate em pó 50% cacau e adoçante

19:00h - 100g de uva itália

22:00h - 90g de peito de frango desfiado (refogado com 40g de cebola, 50g de tomate e um pouco de sal) + 12g de maionese light e 1 fatia de pão preto 100% integral

Estimativa feita no site Dieta e Treino:

Total Calorias 854.72kcal
Total Carboidrato 88.4g
Total Proteína 82.37g
Total Gordura 17.7g
Carboidrato por KG 1.424g
Proteína por KG 1.326g
Calorias por KG 13.764kcal
Gordura por KG 0.285g
% de Proteína 38%
% de Gordura 18%
% de Carboidrato 41%
Déficit calórico Ganho Faltam: 1642.47 Kcal
Déficit calórico Manter Faltam: 1415.46 Kcal
Déficit calórico Perda Faltam: 734.4 Kcal

Faltou tomar o Whey para complementar a quantidade de proteínas ingeridas, mas eu não estava afim de tomar... me arrependi

Tomei aproximadamente 1,5L de água durante o dia.

TREINO:

Não treino aos sábados, mas caminhei cerca de 4km com os dogs.

Efeitos colaterais do Oxy: Tomei apenas uma "baga" para fazer um teste e ver se dava azia. Não deu =)

Meu domingo foi uma Jacada só! Era o meu dia do lixo, e acabou sendo lixão!

Acordei tarde, não tomei café da manhã, nem o Oxy.

Almoço: Fui num churrasco, comi maionese, farofa e um baita pedação de contra-filé.
Lanche da tarde: Comi chocolate (aaaai que saudades que eu estava! Nada melhor pra curar uma TPM)

Janta: Comi um misto-quente com bastante queijo mussarela (hmmm)

Ceia: Gelatina e salada de frutas.

Peguei pesado, eu sei. Fiz tudo errado e hoje estou com peso na consciência

[Riesen 94]

Dois pontos:

1. Aumente a quantidade de água para pelo menos 2 a 3 litros, água é extremamente importante. Ande com uma garrafinha sempre.
2. Use o termogênico nos dias do lixo.

Edit: Dia do lixo é dia de se divertir e relaxar, não fique com a consciência pesada, seu corpo precisa disso.

Editado Setembro 2, 2013 às 13:29 por Riesen

[Ewyy 8]

Tinha prometido fotos e as novas medidas depois de uma semana de dieta e Oxy Elite.

As fotos não deu de tirar (e acho que nem ia dar de notar diferença), mas seguem as medidas, perdas e ganhos:

Peso: 61,7 kg (-3Kg) -> vale ressaltar que na pesagem da semana passada eu estava de roupa, e ontem, como me pesei em casa (na minha nova balança), estava sem roupa alguma. Acredito que emagreci +ou- 1kg e meio.
Braço: 27 cm (-1cm)

Cintura: 73 cm (-4cm)

Quadril: 97 cm (-3cm)

Coxa: 52 cm (+2cm)

Panturrilha: 37 cm (+2cm)

Dois pontos:

1. Aumente a quantidade de água para pelo menos 2 a 3 litros, água é extremamente importante. Ande com uma garrafinha sempre.
2. Use o termogênico nos dias do lixo.

Edit: Dia do lixo é dia de se divertir e relaxar, não fique com a consciência pesada, seu corpo precisa disso.

Eu tomo isso durante a semana, sempre estou com a garrafinha. Mas ontem, como acordei tarde e saí atrasada de casa pra ir ao churrasco, esqueci de levá-la, assim como esqueci também de tomar o termo
Mas obrigada pelas dicas!

Editado Setembro 2, 2013 às 13:41 por Ewyy

[Visitante]

Ewyy, achei seu relato aqui no fórum e estou acompanhando. Também estou tomando o oxy,mas estou sentindo alguns efeitos, pra você está tudo tranquilo?

Parabéns por estar se dedicando. Vou te acompanhar