My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)

[CurlingPedestal 5]

Acompanhando aki, bons ganhos !

[MacMiller 77]

Acompanhando aki, bons ganhos !

Valeu cara, pra ti tb!

[MacMiller 77]

Olá, hoje infelizmente não rendeu tanto.

Acho quem uma gripe querendo me pegar, creio que ainda não cedi devido aos meus hábitos saudaveis e a suplementação de vita c e gluta.

Mas mantive as cargas no treino de :

Peito e Triceps, mas matei abdominal hahha

E fiz um ex a menos do que de costume de triceps, foi assim:

Supino reto / Supino inclinado com halter / crucifixo / cross over / paralela / pulley

Mantive as cargas.

[CurlingPedestal 5]

Olá, hoje infelizmente não rendeu tanto.

Acho quem uma gripe querendo me pegar, creio que ainda não cedi devido aos meus hábitos saudaveis e a suplementação de vita c e gluta.

Mas mantive as cargas no treino de :

Peito e Triceps, mas matei abdominal hahha

E fiz um ex a menos do que de costume de triceps, foi assim:

Supino reto / Supino inclinado com halter / crucifixo / cross over / paralela / pulley

Mantive as cargas.

Essas gripe f***, to gripado ta dificultando na recuperção

Então continuo quase a msm coisa, sorte sua q não retrocedeu, quando to gripado minhas cargas cai tudo, e dificulta na minha recuperação =/

Editado Setembro 23, 2013 às 23:47 por CurlingPedestal

[{..mAthEUs..} 4423]

Po, gripe eh mal.. derruba qualquer um.. e gripe nesse calor eh pior ainda.. (ta calor aqui na minha cidade, nao sei na sua)..

Melhoras ae pra vc..

Abrcs..

[MacMiller 77]

Acho que foi só um susto a gripe mesmo, hoje to melhor.

O que ta pegando mesmo é tendinite no pulso..

Já estava sentindo há um tempo, mas continuo "forçando" hahahah

Enfim, hoje é off.

Valeu quem ta acompanhando ai...

Amanhã é treino de pernas insano!

[{..mAthEUs..} 4423]

Cuidado com essa tendinite.. eh melhor cuidar agora do que deixar pra dps..

[CurlingPedestal 5]

Acho que foi só um susto a gripe mesmo, hoje to melhor.

O que ta pegando mesmo é tendinite no pulso..

Já estava sentindo há um tempo, mas continuo "forçando" hahahah

Enfim, hoje é off.

Valeu quem ta acompanhando ai...

Amanhã é treino de pernas insano!

Melhoras nessa tendinite ae ! e ótimo treino amanha !!!

[FELLIPE ASSIS 516]

http://www.youtube.com/watch?v=4tmScOby__0

para melhorar a tendinite

[MacMiller 77]

Cuidado com essa tendinite.. eh melhor cuidar agora do que deixar pra dps..

To ligado, foda é se tiver que parar de treinar...

Melhoras nessa tendinite ae ! e ótimo treino amanha !!!

Valeu cara! Foi mt bom.

http://www.youtube.com/watch?v=4tmScOby__0

para melhorar a tendinite

Será que treinar antebraço ajuda? Deixei de treinar hoje com medo de piorar.

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Relato:

Comecei o dia bem, estava almoçando e bateu o correio. Chegou um presente da Pro Corps, de uma promoção:

2,3kg de whey 5w (Conferi o laudo do lote, este está ok, e mesmo se n estiver, vou vender e comprar um On hahaha), 1 bcaa em pó (tabela boa pra um Bcaa), 1 pré treino (nacional, naquelas), 1 wazy maize (legal pra provar, pq pagar eu não pagaria nele).

Suplemento eu to bem até o final do ano, já estava estocado hahaha. Mas ano que vem vou parar, vai mt grana na suplementação.

Enfim, treino:

Pernas, Panturrilhas, Biceps e Antebraço (não fiz pela tendinite)

Pernas foi bom o treino, agachamento fiz 5x5 com 96kg, leg press, etc.

Biceps progredi no rosca direta, 18kg cada lado da barra, e depois ainda meti um Dropset, dps rosca livre do Arnold e maquina scott.

O treino no geral rendeu bastante, estava focadao e treinei pesado.

Amanhã o treino é bom pois é de manhã, se não me engano é Costas, Ombros e trapézio.

Estou improvisando no treino ainda, fiquei de arrumar pra essa semana e esqueci, mas ta bom.

Valeu quem está acompanhando, abraços ! Obs: Mês que vem acaba o bulking e atualizo o tópico (c/ fotos inclusive).