My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)

[{..mAthEUs..}]

Barra fixa não tenho tanta dificuldade como muitos não, ainda faço o chin up com aquela pegada da rosca direta, que é mais facil aidna.

pegada supinada..

acho que tenho um pouco de dificuldade ainda por causa do meu peso.. 93kg

[MacMiller]

pegada supinada..

acho que tenho um pouco de dificuldade ainda por causa do meu peso.. 93kg

Valeu, é, de acordo com o próprio hipertrofia o peso interfere bastante.

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Aproveitando vou dar uma informada aqui, amanhã terei técnico o dia inteiro então treinarei de noite (infelizmente).

Biceps, Triceps e Antebraço.

Sexta é feriado e a academia fecha, mas sábado abre! (normalmente emendam kkk)

Dai farei o meu fb.

[Frangolinovn]

Acompanhando aqui hehe

[MacMiller]

Acompanhando aqui hehe

Valeu meu!

Como dito, acabei de voltar do técnico, comi e daqui a pouco irei treinar.

Biceps, Triceps e antebraço! Treino fera.

Daqui a pouco relato, abçss

[MacMiller]

Já voltei.

Treino rápido, fiz o máximo possivel mas não me esgotei. Por que? Amanhã como disse é feriado aqui, eu achei que já iam emendar e a gym ia estar vazia, errado. Lotou ainda mais.

Foi dificil treinar, não deu pra fazer antebraço. Mas tudo bem, utilizo sempre barra reta o que já pega bastante.

Mantive as cargas, não progredi hoje.

Amanhã é off e sábado Fb, então até lá!

Qualquer coisa posto aqui.

Valeu a todos que acompanham.

[{..mAthEUs..}]

E a tendencia eh lotar cada dia mais ateh o final do ano..

Abrcs..

[MacMiller]

I backkk

Eai galera, feriado ontem foi bom para descansar MAS hoje vamo que vamo, pois é FB!

Acredito que o treino vai ser algo como:

Agachamento 5x5, levantamento terra 3x5 , Supino reto 4x6, Paralela 5x5, Chin Up 3x6, isolador de ombro.

Talvez uma panturrilha e/ou um abs dai.

[MacMiller]

O treino foi bom, rendeu.

Agora 100kg no levantamento.

Fiz respectivamente:

Levantamento terra, Chin Up, Agachamento, Supino Reto e Paralela.

Foi o que deu tempo, mas tudo com muita intensidade.

Sai de la acabado.

Amanhã é off, tenham todos um bom domingo! Abçs

[{..mAthEUs..}]

ai sim.. 100kg..

não gosto de fazer o terra como primeiro exercicio, sinto que acaba com o restante do treino.. mas tbm vai de cada um isso.. costume..

abrcs..

[MacMiller]

ai sim.. 100kg..

não gosto de fazer o terra como primeiro exercicio, sinto que acaba com o restante do treino.. mas tbm vai de cada um isso.. costume..

abrcs..

Se eu não faço terra nos primeiros o resto não vai mais, mas hoje senti um cansaço.

Quase não fiz paralela, região braço-peito tava acabada.