My Name Is Mac Miller (Atualização De Final De Bulk C/ Fotos)

[mathhh 289]

Foda de cutting e a irritabilidade, tu se irrita muito mais facil..

To a 1semana e meia, to me irritando demais com coisas bestaa

[MacMiller 77]

Foda de cutting e a irritabilidade, tu se irrita muito mais facil..

To a 1semana e meia, to me irritando demais com coisas bestaa

Isso é verdade, bate um desanimo tb...

Por isso abuso do café hahahahah

Relato 24/10

Acordei atrasado pra variar e mandei um iogurte com whey e granola antes do treino.

E café...

Treino

PESO TOTAL SEM BARRA

Supino Reto 5x5 76kg

Supino Inclinado 5x5 com 50kg

Cross over 4x8 60kg

Paralela 5x5

Supino fechado 4x6

Pulley 3x8

Sem pantu nem abs, como disse, me atrasei.

Simplifiquei um pouco o treino, mas acho que foi bom.

[{..mAthEUs..} 4423]

Isso é verdade, bate um desanimo tb...

Por isso abuso do café hahahahah

Relato 24/10

Acordei atrasado pra variar e mandei um iogurte com whey e granola antes do treino.

E café...

Treino

PESO TOTAL SEM BARRA

Supino Reto 5x5 76kg

Supino Inclinado 5x5 com 50kg

Cross over 4x8 60kg

Paralela 5x5

Supino fechado 4x6

Pulley 3x8

Sem pantu nem abs, como disse, me atrasei.

Simplifiquei um pouco o treino, mas acho que foi bom.

ui, granola.. brinks..

quanto pesa a barra na sua academia?? ta com as cargas boas..

abraço..

[MacMiller 77]

ui, granola.. brinks..

quanto pesa a barra na sua academia?? ta com as cargas boas..

abraço..

Olha, eu acho que é 11kg

Não sei pq veio este numero na cabeça, vai ver que algum instrutor me disse um dia.

Posso estar enganado.

Valeu, abçss

[lnsanity 9]

Valeu, nois!

Boa noite (: Estou fazendo técnico em mecânica industrial.

É em uma escola federal, integrada com o ensino médio.

Mora em são paulo, fiz tecnico/medio integrado tbm mais foi numa etec saiu até na tv que era o curso mais concorrido de sao paulo, unica coisa ruim é q n aprendi quase nda shaushaushau

[MacMiller 77]

Hahahah pq não aprendeu quase nada? Matação?

Mora em são paulo, fiz tecnico/medio integrado tbm mais foi numa etec saiu até na tv que era o curso mais concorrido de sao paulo, unica coisa ruim é q n aprendi quase nda shaushaushau

Faço aqui no RS mesmo.

Editado Outubro 24, 2013 às 21:54 por MacMiller

[MacMiller 77]

Bom dia!

Hoje acordei, comi um bom café da manhã: Pão integral com omelete e café com leite. +omega 3, vita c e multivitaminico. (mando 3x ao dia)

E fui para o treino:

Treino: Costas/Biceps

Carga total sem barra

Costas

Levantamento terra 104kg 3x5

Barra fixa pegada supinada 2x8

Barra fixa pegada pronada 2x8

remada curvada 30kg 4x6

Biceps

Rosca scott na maquina 4x8 + dropset 45kg

Rosca martelo alternado sentado com halter de 14kg 4x8

Pós como smp: 30gr whey, 15 gr wazy maize, 5 gr creatina.

Almocei apenas frango e comi gelatina de sobremesa.

Resto do dia pretendo manter a dieta, ontem talvez comi mais que deveria e to me sentindo inchado. Se bem que me pesei e consta 75 kg, mas a balança é bem louca.

Nada do termo chegar...

Amanhã tem treino de novo. Abçs, boa sexta!!!

[AnaboLYC 3]

No drugs, ever?

[{..mAthEUs..} 4423]

e aew Mac, blz..

e esse terra ta ficando zica hein...

bom treino amanhã pra vc..

abraaços..

[MacMiller 77]

No drugs, ever?

Obviamente devido a idade (não pretendo fuder meu ciclo hormonal pelo resto da vida) nunca usei.

No futuro próximo também não, quando tiver 21 penso a respeito.

e aew Mac, blz..

e esse terra ta ficando zica hein...

bom treino amanhã pra vc..

abraaços..

É, mas vai ficar por ai mesmo, devido ao cutt.

Mas quando voltar ao bulk pretendo progredir muito mais.

Valeu cara, abraços!!